Спеціалісти рекомендують різноманітну дієту, не дуже сувору і з поступовою втратою ваги, щоб досягти успіху в нашій меті

Низькокалорійні дієти з обмеженим харчуванням є найменш ефективними, оскільки організм реагує на них зменшенням своїх витрат. Крім того, хоча спочатку вони змушують вас схуднути, в середньо- та довгостроковій перспективі це зробити важче, як стверджують спеціалісти з питань харчування з лікарень Квіронсалуд у Мурсії, Валенсії та Торрев'єсі.

низькокалорійні

Після різдвяних свят багато пацієнтів розглядають можливість приступити до диво-дієт, споживання продуктів для схуднення з детоксикацією або процедур у тренажерному залі з метою спалювання калорій до виснаження. Як пояснює Кароліна Перес, дієтолог у лікарнях Квіронсалуда в Торрев'єсі та Мурсії, “основні ризики так званих диво-дієт походять від надмірної швидкості, з якою відбувається втрата ваги. Вони різко зменшують кількість споживаних калорій і створюють харчовий дисбаланс. Цей очевидний успіх на початку зумовлений не тільки зменшенням жиру, але й втратою м’язової маси, однієї з найбільш метаболічно активних тканин організму, і це частково пояснює цей збій у середньо- та довгостроковій перспективі ".

Як радить дієтолог Росіо Пракседес з відділення ожиріння лікарні Квіронсалуд у Валенсії, щоб дієта була ефективною, вона повинна бути помірно гіпокалорійною: «Таким чином, нам вдається уникнути метаболічних адаптацій, які заважають нашому пацієнту продовжувати худнути; і просто тому, що якщо відчувається голод, існує ризик порушити дієтичні норми та відмовитись від лікування ".

Щоб дієта була ефективною, фахівці рекомендують дотримуватися наступних рекомендацій:

Повноцінна і різноманітна дієта, тобто охоплює 100% харчових потреб пацієнта і включає всі основні групи продуктів харчування.

Що він не надто суворий і пристосовується до наших смаків, тому що якщо ні, нам буде дуже легко перейти його і зрештою з’їсти більше, ніж потрібно, або те, до чого ми не торкаємось.

· Поступове схуднення; втрата більше кілограма на тиждень буде контрпродуктивною. Оптимальна втрата їжі становить 500гр-700гр на тиждень.

· Реалістичний. Запропонуйте поступові дієтичні зміни та досягнення цілей щодо зниження ваги.

· Не пропускайте жодної їжі. Зазвичай дієти, як правило, складаються з п’яти разових прийомів їжі, яких потрібно дотримуватися, щоб підтримувати постійний рівень глюкози в крові і не надто голодними при наступному прийомі.

Поважаючи вірування та культуру кожної людини.

Коли йти на операцію

Коли ми говоримо про індекси маси тіла, що перевищують 35, лікування дієтичним харчуванням разом із подальшим контролем експертної мультидисциплінарної групи може бути недостатнім, і в цьому випадку може застосовуватися хірургія ожиріння або баріатрична хірургія. Завжди лікар-фахівець повинен визначати найбільш ефективне та безпечне лікування для кожного випадку в індивідуальному порядку.

Еволюція малоінвазивних операцій змінила світ сучасної хірургії, включаючи баріатричну хірургію, за останнє десятиліття. «Комплексне лікування пацієнтів із зайвою вагою, ожирінням та діабетом 2 типу гарантує найкращі результати. Крім того, ризики хірургічного втручання дуже низькі, особливо якщо порівняти їх із патологіями, породженими цією хворобою », - говорить д-р Педро Бретча, координатор відділу ожиріння та загальної хірургії та травної системи лікарні Quirónsalud Torrevieja.

Що стосується переваг цього втручання, „80% діабетиків перестають бути такими, хвороба затихає. Решта 20% значно покращуються, крім того, що досягається втрата зайвої ваги понад 70%, навіть досягнення ідеальної ваги, якщо ви включаєте здорові звички, такі як фізичні вправи та здорове та збалансоване харчування. Це призводить до середнього збільшення ожиріння за десять років разом із кращою якістю. Коротше кажучи, вони живуть довше і краще », - говорить д-р Карлос Сала, координатор відділу ожиріння та фахівець з метаболічної хірургії лікарні Квіронсалуд Валенсія. Незважаючи на його переваги, лише 5% іспанців із ожирінням піддаються цьому втручанню через відсутність інформації або через відсутність доступу до цих підрозділів.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами