Я навчу вас, як приготувати смачну їжу, щоб ви могли смакувати її як гарнір, створивши інший варіант і включивши у свій низькокалорійний раціон як супровід до курки, риби або яловичини.
Інгредієнти:
500 грам зеленої квасолі
1 склянка знежиреного молока
50 грам тертого сиру (низькокалорійний)
Сіль і перець за смаком
мускатний горіх, щіпка
підготовка:
Спочатку видаліть кінчики із стручкової квасолі, а також струни. Потім вимийте та варіть їх у каструлі з водою, але виймайте, коли вони все ще тверді. Злийте їх і покладіть назад у горщик.
Змішайте знежирене молоко з тертим сиром і додайте його до стручкової квасолі. Приправте сіллю, перцем та мускатним горіхом за смаком. Далі накрийте казан і варіть препарат на повільному вогні 10 хвилин, час від часу помішуючи. Як тільки зелена квасоля стане м’якою, зніміть каструлю з вогню, і ви вже зможете скуштувати її.
- Низькокалорійне базове тісто для легких тарталеток Рецепти приготування
- Низькокалорійне яблучне блюдо в термоміксі - Рецепти приготування
- Курячі та овочеві шашлики з низькою калорійністю - рецепти приготування
- Калорій у зеленій квасолі значно менше, ніж ви думаєте
- 10 корисних, низькокалорійних рецептів для осіннього обіду