Низькокалорійний рецепт російського салату, ідеально насолоджуватися без додавання зайвих калорій. Основні інгредієнти та кроки для його виготовлення.

Коли ми дотримуємося дієти для схуднення, це правда, що це завжди доцільно вибирати низькокалорійні рецепти, які дають нам мало калорій, щоб допомогти нам контролювати та зменшувати вагу. Звичайно, не будь-який рецепт. Потрібно - і важливо - щоб ці рецепти забезпечували нас необхідними поживними речовинами, яких так потребує наш організм щодня.

Коли настане літо, і ми виявимо, що дотримуємося дієти, може бути ідеальним вибрати освіжаючі рецепти які, крім того, що є здоровими та мають низьку калорійність, допомагають нам пом’якшити спеку, яку ми можемо відчути в наші дні.

російський

Чудовим варіантом є свіжі салати, фруктові коктейлі або навіть інші рецепти, такі як макаронні салати або молюсків.

Але якщо в цей час року є досить поширена «зіркова» страва, це так Російський салат. Приготувати надзвичайно простий рецепт, оскільки він готується з картоплею, цибулею, перцем, тунцем та оливками. Але для тих, хто дотримується дієти, є харчовий продукт, який може стати справжнім ворогом: Майонез.

Одним із варіантів є смачне низькокалорійний рецепт російського салату, це додає нам усіх смаків найкращого російського салату, але тим не менш виділяється саме низькою калорійністю.

Низькокалорійний рецепт російського салату

Інгредієнти:

Приготування легкого російського салату:

  1. Очистіть картоплю і розріжте його навпіл.
  2. Зварити їх у каструлі з водою, додавши дрібку солі.
  3. Тим часом промийте перець, розріжте його навпіл, щоб видалити насіння, а потім наріжте тонкою соломкою.
  4. Очистіть цибулю від лушпиння та наріжте його дуже дрібними квадратиками (пропустіть цей крок, якщо у вас непереносимість цибулі).
  5. Коли картопля готується резервно і дуже добре її очищає за допомогою виделки.
  6. Коли вони добре розшаруються, додайте тунець, перець і цибулю.
  7. Зварити 4 яйця в каструлі.
  8. Коли яйця звариться, дайте їм охолонути. Коли вони охолонуть, видаліть шкірку і розріжте їх навпіл, щоб зберегти лише білки.
  9. Змішайте інші інгредієнти з легким майонезом.
  10. Нарешті прикрасьте яйцями і додайте оливки.
  11. Залиште в холодильнику до споживання.

Про автора

Крістіан Перес

Директор та генеральний директор журналу «Gaia Media», видавнича компанія Natursan. Він вивчав історію в ULPGC та психологію в UNED. Захоплений харчуванням та здоровим способом життя, він уже 11 років створює контент. Ах! А також штатний тато з 4-річним досвідом.

ВИ МОЖЕТЕ ЧИТАТИ ТАКОЖ:

  • Смачний салат з гороху та бекону, холодний та простий у приготуванні
  • Як зробити омлет без яєць для веганів та алергії на яйця
  • 5 низькокалорійних рецептів, ідеально підходять для дієт
  • Сухарі в дієтах і як зробити їх низькокалорійними
  • Салати з макаронами: смачні та поживні рецепти
  • Капуста гаспачо: рецепт та користь
  • Прості рецепти макаронних виробів для дітей, які можна зробити вдома
  • 3 простих рецепта з картоплею
  • Кальмари в американському соусі: простий рецепт, який легко зробити
  • Гаспачо з дині: рецепт та користь

Прокоментуйте

Скасувати відповідь

Крістіан Перес

Директор та генеральний директор журналу «Gaia Media», видавнича компанія Natursan. Він вивчав історію в ULPGC та психологію в UNED. Захоплений харчуванням та здоровим способом життя, він уже 11 років створює контент. Ах! А також штатний тато з 4-річним досвідом.