НЛП - нейролінгвістичне програмування
Душевна медицина - психотерапія.
В Угорщині загальна психологічна культура, на жаль, знаходиться на досить низькому рівні. Звичайно, цьому сприяла і «матеріалістична» концепція минулої системи!
Більшість рішень людей - і це взагалі не залежить від їхньої освіти чи загального інтелекту - вважають, що вони повинні вирішувати свої проблеми самостійно, і ніхто не може їм допомогти. На їх думку, психотерапія - це "просто розмова", яка, крім можливості вільно висловити свої занепокоєння і, можливо, полегшення, має дуже слабкий оздоровчий ефект. Інші, навпаки, бояться психотерапії. Вони побоюються, що терапевт може маніпулювати ними, «проникнути» в їх особистість і, можливо, внести зміни, яких вони взагалі не хочуть. І останнє, але не менш важливе: багатьом здається соромно звертатися до психолога, психіатра. У мене було багато пацієнтів, які точно знали, що на тлі їхніх захворювань існують духовні причини, і вони наполегливо працювали зі мною та моїм внутрішнім організмом, щоб вирішити їх, але вони жорстко не бажали звертатися до психолога.
Психотерапія - це справді своєрідний союз між пацієнтом та цілителем з метою відновлення здоров’я. Пацієнт вимагає дуже активного внеску та праці. З цього можна сказати, що а психотерапія - це особливе, спеціальне навчання, завдяки чому наше самосвідомість покращує нашу пристосованість. Прикро, що ми маємо вирішувати свої проблеми самі. Терапевт не може змінити наші обставини, ми не можемо вирішити наші конфлікти. Ви не можете давати загальних порад чи рецептів для їх вирішення. Тоді що ти можеш зробити? У терапії Наші найкращі знання паралельно нові точки зору , більш ефективні стратегії подолання ми можемо навчитися, розпізнати і ми можемо це змінити обмежена наші переконання, ми можемо створити більш здорову, гармонійну ієрархію цінностей. Це полегшує не тільки симптоми захворювання, але й наші особисті стосунки та роботу. ми можемо бути ефективнішими, успішнішими не загрожуючи нашому здоров’ю.
Психотерапія може допомогти, наприклад, в боротьбі зі стресом, втратою досвіду, переробкою, самооцінкою, проблемами стосунків та управління життям. Ці методи підходять для лікування тривоги, настрою та психосоматичних розладів, а також для розвитку особистості, а також для підвищення нашої особистої ефективності.
Основа психотерапії - допомогти пацієнту в процесі подолання, заради примирення, заради змін.
Під час подолання ми розуміємо зусилля людини подолати зовнішні або внутрішні загрози. Завдяки процесу подолання, люди можуть набути нових навичок і вмінь, тобто можна сказати, що якщо стрес призводить до ефективного подолання, його можна вважати позитивним в довгостроковій перспективі, оскільки він допоміг людині розвиватися.
Спосіб подолання також визначається тим, як інтерпретувати та розуміти ситуацію.
Основа процесу полягає в тому, чи ми до цього дійшли ми в біді ! Чи можемо ми це припустити що робити в цій ситуації, чи я взагалі хочу змінитися? Тут вирішено, що емоційне або вирішення проблем ми обрали спосіб. На наступному кроці відбудеться процес подолання. Повторне тлумачення, а потім змінити !
Справлення проблемного центру
Індивід вибирає цю стратегію, якщо відчуває, що має можливість впливу на існуючу або загрожуючу стресову ситуацію . Ви можете зосередитись на спробі уникнути цього або змінити.
Перш за все, він спочатку точно визначає проблему, розробляє можливі рішення, вибирає між ними, а потім реалізує обране рішення.
Найпоширеніші способи вирішення проблемного центру:
переговори (дії, спрямовані на інших учасників ситуації, такі як переконання інших, компромісна угода),
дія (зусилля з вирішення проблеми),
практика розсудливості (стримування більше шкоди, ніж користі),
Ми щось змінюємо в собі: напр. навчання ми намагаємось набути якоїсь недостатньої майстерності, здібностей.
Емоційно-орієнтоване подолання
Ці стратегії подолання мають на меті полегшити емоційну реакцію на стресову ситуацію, змінити інтерпретацію ситуації, якщо ви не можете змінити саму ситуацію. У всіх нас у житті трапляються сумні події, наприклад, втрата коханої людини, коли ми не можемо змінити саму проблему. У цьому випадку наша боротьба полягає у тому, щоб бути своїми зменшити наші болючі, неприємні емоції, тобто відчувати себе краще. Це включає (адаптивні та менш адаптивні) поведінкові стратегії, такі як фізичні вправи, спілкування (звернення до друзів, родичів), алкоголь, наркотики, ліки тощо. Наші стратегії мислення, орієнтовані на емоції, можуть бути такими:
- скарга, пошук допомоги, розмова,
- відволікання уваги,
- сьогодення,
- вирішити проблему,
- зміна сенсу ситуації,
- гумор,
- релігійна віра,
- алкоголь, наркотики, ліки тощо.
Люди використовують найосновніші стратегії подолання у всіх напружених ситуаціях, але є рішення, пов’язані з конкретними стресовими факторами. Ми вибираємо боротьбу, зосереджену на емоціях, коли не маємо впливу на події, такі як явна шкода та втрата, наприклад родич, перукар на випадок смерті. Стратегії вирішення проблем частіше зустрічаються в ситуаціях, які ми інтерпретуємо. Якщо ми виявимо, що умови можна змінити, ми використовуємо стратегії, орієнтовані на проблеми.
У західній культурі ми схильні розглядати стратегії, орієнтовані на проблеми, виключно як реальну проблему, тобто записувати центри емоцій. Однак це прикрі помилки. Вирішення проблем лише зменшує стрес, якщо ви досягли успіху! Найефективнішої адаптації до різних стресових ситуацій можна очікувати від даної людини, якщо вона має якомога більше навичок подолання та здатна гнучко використовувати їх відповідно до вимог ситуації. Ми не можемо сказати, що будь-яка стратегія подолання буде загалом ефективнішою за будь-яку іншу.
Прикро, що ми маємо вирішувати свої проблеми самі. Терапевт не може змінити наші обставини, ми не можемо вирішити наші конфлікти. Ви не можете давати загальних порад або рецептів їх вирішення. .
Психотерапія допомагає у всіх випадках фізичних, психічних та психічних скарг:
вітчизняна медицина, лікування імунних, нервових, рухових, гінекологічних, психіатричних, психосоматичних проблем; алергія, алкоголь, анорексія, материнство, астма, відчуття інвалідності, труднощі з адаптацією, сон, свинець, напористий, порушення сну, булімія, куріння, сонливість, їжа, перешкода, фізичне, травлення, нетравлення, нетравлення, нетравлення, фоггіазтг, фьггхсйг, гієнгесгг, gyermekvбrбs, gyermeknevelйs, розлад шлунку, hiбnyйrzйs, jбtйkszenvedйly, нzьlet, м'язи, ідхскорі скарги, проблеми у відносинах, keringйs скарги kynyszer, kilбtбstalansбg йrzйse, kцvйrsbеgbеbbbbbbgbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb фітнес, проблеми з вагою, пристрасть, любов, професіоналізм, труднощі особистості, розлади особистості, серцево-судинні скарги, блювота, блювота.
Прийом, цnйrtйkelйs, цnbizalom, цnismereti igйny, bizonytalansбg, elйgedettsйg, йn gyengesйg-контакт, kommunikбciу, kisebbsйgtudat, kreativitбs, kьzdхkйpessйg, szerethetхsйg, szeretetlensйg, szeretetkйpessйg, vйdekezх kйszsйg, vбllalбs, vбllalkozбs, vezetхi kйpessйgek, tanulбs йs teljesнtmйny kйszsйgek.
Тривога статус, ситуації, напруга, стрес, ситуація, мова, страх ситуацій, продуктивність, доставка, відповідність, обстеження, фобія, люди, труднощі, паніка, іспит
Порушення настрою, депресія, гнів, непокірність, байдужість, емоції, емоції, гнів, вдача, налаштування, небажання, депресія, горе,
Статус Крнзіса, ситуація, смуток, безнадія, травма, посттравматичний стан, зовнішня криза, мінливість, досвід втрат,
Фізичний болі.
У психотерапії сьогодні використовується вже багато настанов! Але в основі всього лежить a особистісно орієнтований підхід. Це також неспецифічний ефект психотерапії найбільш всеосяжна теорія. Ваші закони та практика працюють незалежно від методів, шкіл психотерапії!