пеклі

(А як щодо холодних ніг у дітей, взуття для босих взимку та наш комфорт?)

Зізнаюся, минулого року я планував написати цю статтю про такий час 😀 але ви знаєте, мільйон зобов’язань і виправдань, чому ні, а чому ні зараз ...

Але сьогодні настав час, і я взявся за роботу. Мене надихнув вигляд на прекрасну засніжену природу, а також вигляд замерзання термометра 🙂

Тож я одягаю шорти і вибігаю. Прогулянка по снігу. Ви вже пробували? Босими ногами переходити сніг? Якщо ні, то я точно рекомендую, я не кажу, що вам потрібно їхати прямо кілька кілометрів, але лише на мить, злегка ступаючи і відчуваючи… м’якість, м’якість, легкість і податливість снігу.

Зосередьтесь на мить лише на своїх почуттях і сприймайте. Дуже ймовірно, що ви не відчуєте зими. За ці кілька хвилин ви відчуєте, ніби сніг накрив ваші ноги, як перо. Можливо, так якимось чином почуваються навколишня природа, дерева, трава, чагарники ... коли їх вкриває сніг 😀


І ви можете усвідомити, наскільки шкода того, що нас позбавили багатьох подібних уявлень і почуттів, коли ми ототожнювали себе з переконанням, що стопа повинна бути постійно ношена. Внизу, зовні, навіть у ліжку, деякі з нас губляться без шкарпеток. Ми так звикли до комфорту та зручності 🙂

Людська стопа призначена для виконання функції терморегуляції на високому рівні. Тільки ми носили шкарпетки, тапочки, пантофлі з самого народження, і я нічого іншого не знаю, лише щоб зігріти ноги, щоб просто охолодити. І ось стопа втрачає цю надзвичайну здатність і поступово стає чутливою до холоду та нечутливою до відчуттів.

Ця віра поширюється з покоління в покоління, і щоб не дати дитині визирнути з босих ніжок коляски, вже є добра душа, яка допоможе матері прикрити її, прикрити і що вона охолоне, якщо вона цього не зробить зробіть це за кілька секунд. І я маю на увазі не зиму зараз, а приємну «кімнатну» температуру.

Подібна ситуація трапляється, коли дитина бігає по будинку чи квартирі босоніж, є хороша порада, як мати тапочки, а коли батько забороняє себе, це зазвичай супроводжується прикрою "відчуттям" стопи дитини та заява: "Подивіться, як йому холодно, дайте йому теж щось, бо він застудиться!" 😀 Холодні ноги не обов’язково означають, що дитині холодно.

Ми можемо перевірити здатність терморегуляції ніг, якщо хочемо охолодитись у спеку - найефективнішим є занурення ніг у холодну воду і навпаки, якщо ми хочемо зігрітися після морозного дня - покладіть ноги в гаряча вода і ефект дуже швидкий.

Таким чином, сам холод не виникає з ніг лише в тому випадку, якщо ми слабкі або наші ноги втратили функцію терморегуляції. Здорова і загартована нога впорається з холодом.

Важливим є також рух. Охолодитись дуже легко, якщо ми не рухаємось. Якщо ми стоїмо на місці, не рухаючись на морозі, відчуття зими з’явиться дуже швидко (якщо ми не знаходимося на високому рівні самоконтролю, наприклад, у послідовників методу Вім-Хофа). Але подивіться на дітей - як часто ви бачите, як вони стоять на місці, не рухаючись? Можливо, не дуже часто. Відповідно взагалі. Навіть якщо вони чекають чогось у черзі, вони будуть стрибати, штовхатися, переслідувати тощо.

Я згадую це у зв'язку з питаннями, чи підходить босоніж взуття навіть взимку. І чи не замерзають в ній дитячі ноги, і чи не потрібні їм додаткові теплі устілки з овечої вовни 😀 Взуття для босоніж має надто тонку підошву, через яку холод відносно легко проникає. Однак вони мають перевагу перед звичайними «неізольованими» снігоступами та черевиками - їм достатньо місця для пересування стопи та пальців. І тому дитина, коли він бігає, стрибає, котиться, веде, веде м’ячі - має простір для постійного руху всіма частинами стопи і пальців на ногах - і як ми всі знаємо, рух виробляє тепло, кров тече і зігрівається, так і ноги зовсім не доводиться відчувати холод. Інакше було б, якби йому справді довелося стояти на місці, тоді йому точно було б холодно.

У класичних зимових черевиках, навпаки, стопа стискається і часто не дозволяє пальцям і м’язам стопи рухатися. Таким чином, стопа обмотана товстим шаром, ізольована від землі, але оскільки окремі частини стопи не рухаються, вона часто повністю «замерзає». Тож не потрібно турбуватися про взуття для босоніж взимку.

То що сказати на завершення? Нехай ваші ноги і ноги ваших дітей відчувають і сприймають не тільки спеку, але і холод. Познайомте їх з відчуттями вологості та холоду. Поступово тренуйте та загартовуйте їх, щоб відновити їхню давню здатність справлятися з різними тепловими навантаженнями. Не соромтеся на деякий час виходити з дітьми навіть на сніг або на холодну траву. А потім прийміть приємний душ з теплою водою. Ви побачите, як це збагатить вас.

Сучасне суспільство переконує нас, що для нас корисні лише приємні сприйняття та почуття. Це не зовсім так. Якщо ми вилучимо з нашого життя все неприємне, нібито інакше, різноманітність нашого світу і, врешті-решт, приємне вже не отримуємо задоволення і насолоди.

Тож бажаю вам днів, сповнених добробуту, здоров’я та радості від фізичних вправ навіть взимку 🙂