Не раз ти чув слова надмірна вага Y ожиріння і, можливо, меншою мірою, нормальна вага. Але що насправді означає кожен із цих термінів?

нормальна

Ці значення обчислюються за допомогою Індекс маси тіла (ІМТ), простий показник взаємозв'язку між вагою та площею тіла, який часто використовується для визначення того, чи перебуває людина в нормальна вага або мають надмірну вагу або страждають ожирінням. Він обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах.

Значення індексу маси тіла

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), людина перебуває у нормальній ваговій ситуації, коли її значення становлять від 18,50 до 25. З іншого боку, якщо ІМТ вище 25, існує ситуація із зайвою вагою. Коли значення вище 30, ожиріння вже досягнуто.

Звичайна вага вказує на те, що людина ні товста, ні худорлява, але, швидше за все, в межах оптимальних параметрів, це свого роду "золота середина". З іншого боку, надмірна вага є фазою до ожиріння, тому це терміни, які ми не повинні плутати, оскільки вони не однакові.

Наслідки зайвої ваги та ожиріння

Люди з високим індексом м’язової маси частіше страждають від деяких захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, опорно-руховий апарат та деякі види раку (ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка).

Для боротися із зайвою вагою та ожиріння, ви можете вжити деяких основних заходів, таких як здорове та збалансоване харчування, багате фруктами та овочами, з низьким вмістом жиру та калорій. З іншого боку, також рекомендується періодично займатися яким-небудь видом спорту або фізичної активності, оскільки сидяче життя це дійсно шкідливо для цього типу недуг.

Чи ІМТ є показником здоров’я?

ІМТ дає нам інформацію про взаємозв’язок між вагою та площею тіла, хоча це правда, що високі значення, як правило, вказують на більший ризик, коли страждають певними захворюваннями, це не завжди так, оскільки існують інші типи патологій, які не пов’язані з масою тіла.

Крім того, слід зазначити, що недоліком, який існує у цього типу вимірювань, є те, що він використовується однаково для чоловіків і жінок, і він не відрізняє жир від м’язів. Це означає, що людина з нормальною вагою може мати високий відсоток жиру в організмі, що шкодить здоров’ю.

З цих причин ми повинні пам’ятати, що Індекс м’язової маси дає нам орієнтир, оскільки його не вистачає для поглиблення та уточнення інших змінних. Для цього найкраще проконсультуватися зі спеціалістом, який проводить поглиблений огляд і справді вкаже, чи має вона здоров’я щодо ваги чи ні.

Пам'ятайте, що:

  • ІМТ - простий показник взаємозв'язку між вагою та площею тіла, який використовується для визначення того, чи має людина нормальну вагу, чи має зайву вагу чи ожиріння.
  • Люди з високим індексом м'язової маси частіше страждають від деяких захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, опорно-руховий апарат та деякі види раку
  • Недоліком, який існує при вимірюванні ІМТ, є те, що він використовується однаково для чоловіків і жінок, і він не відрізняє жир від м’язів.