З осінню моє бажання готувати повертається (що влітку зникає ха-ха). Я завжди шукаю різні рецепти нового курсу. Потроху я вніс зміни в раціон дітей. Це несміливі зміни, але це аванси, і я щасливий. Нові продукти, які тут залишаються. Вдома вони вже не звучать дивно, і мені це подобається. Я не перестав їсти нічого з перерахованого, не думай, що ми їмо лише насіння ха-ха ... вдома ми їмо все: м’ясо, рибу, молоко, йогурти, бобові, овочі та фрукти. Але ці продукти зараз присутні в нашому раціоні, і тому я ними ділюсь.
Авокадо. Два роки тому ми майже не вживали авокадо. Ми спробували на тості на сніданок, потім на салати, а тепер діти це люблять.
Насіння та горіхи. Інша справа, яку я несміливо ввів у наш раціон і яка подобається дітям. Я кладу їх у йогурти та салати, а іноді навіть на канікули.
Хліб житній та спельта. Потроху я виганяю білий хліб, а діти звикли до жита та спельти. Спочатку їм це не сподобалось, я не збираюся вас обдурювати, але тепер вони навіть не помічають різниці.
Чіа. Я купив його собі, але вони попросили спробувати, і виявляється, їм це подобається. Я обіцяю вам, що з Чіа я не наполягав, тому що не вважав за потрібне їм це їсти, але вони просять про це, і я в захваті.
Ягоди. Раніше ми їх не часто вживали, і діти потроху звикли і їдять це за сніданком.
Кіноа. Це було нашим великим відкриттям минулого року. Спочатку я купив його, щоб з'їсти сам, але дітей заохочували, і хоча вони не захоплені, вони їдять його без протесту.
Кефір. Інші речі, які я купував «щоб подивитися, як там» і які майже завжди маю в холодильнику. Кефірний йогурт. Я час від часу купую звичайні натуральні йогурти, але також чергую кефір.
Імбир. Багато вранці я готую овочевий і фруктовий сік і завжди додаю в нього імбир. Рік тому я не міг із цим смаком, але зараз я люблю його в соках, і я також використовую його для дітей.
Кокосове масло. Я почав готувати і готувати рецепти з цією олією. Я великий шанувальник оливкової олії і споживаю його на все, але є рецепти, в яких я волію використовувати цю олію.
Мед та сироп агави. Набагато корисніший спосіб підсолодити десерти та тістечка.
Ізюм та фініки. У моєму плані детоксикації цукру та шоколаду родзинки відіграли фундаментальну роль. Коли у мене є солодка мавпа, я з’їдаю родзинки, і це працює. Старшому вони зовсім не подобаються, але хлопчикові та Барбарі подобаються. І я використовую фініки в деяких десертних рецептах, я поділюсь деякими з них.
2 коментарі до «Нова їжа, здорове харчування»
Дуже хороший пост, цікаво, що всі ваші діти їдять, я спробую деякі речі зі своїм ... Які рецепти ви робите з кокосовою олією? Я купив його, але як зволожуючий крем, для волосся як маску для його зволоження (ви наносите його на все волосся і даєте йому діяти перед миттям, і це чудово) і для виготовлення дезодоранту (1 столова ложка кокосової олії, 1 бікарбонату і кілька крапель, якщо вам подобається, ефірної олії лимона або чайного дерева ... Це неймовірно, але працює набагато краще, ніж деякі придбані дезодоранти, і це також здоровіше), але коли я готую, я не наважуюсь, я читав що це не добре Я читав, що воно схоже на оливкову або соняшникову, тому я не дуже добре знаю, що з цим робити, чи це дійсно добре чи ні. Обійми!
Привіт! Наприклад, я використовую його в десертних рецептах, в яких є інгредієнт, я роблю тістечка та печиво, що включають його. Для приготування речей на грилі та інших я використовую оливкову, яка, на мою думку, дуже смачна. Я спробую дезодорант, мені здається це неймовірно! Дякую