Дієтолог - дієтолог. Спеціаліст зі спорту

  • новини

Корисні звички уникати серцево-судинних проблем

Дотримуючись цих рекомендацій, ви можете значно зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Стевія - це рослина, особливо багата стевіозидом, природною сполукою, яка забезпечує більшість своїх підсолоджуючих достоїнств. Просто наведіть простий приклад: його листя в 30 разів солодше цукру.

Цього Різдва із задоволенням їсти та піклуватися про себе!

Їжа та рак

Дієта та рак пов’язані між собою. Здорова та збалансована дієта зменшує ваші шанси страждати цією хворобою. Але якщо ви їсте погано, ви збільшуєте їх. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 30% випадків раку у всьому світі можна запобігти за допомогою здорового та збалансованого харчування.

Навчіться добре харчуватися

Їжа - це процес, який супроводжує нас протягом усього життя і допомагає задовольнити всі потреби в енергії.
Харчування як свідомий акт повинно забезпечувати необхідні поживні речовини, щоб як фізичний, так і розумовий ріст і розвиток відбувалися належним чином. Вибір їжі важливий для придбання хороших звичок. Вони формують те, що називається харчовою поведінкою, і стан здоров'я кожної людини буде залежати від них.

Як уникнути зневоднення у спорті?

Людям, які страждають на цукровий діабет 1 або 2 типу, потрібно дотримуватися певних дієтичних рекомендацій, оскільки поряд з прийомом ліків та фізичними вправами він є фундаментальною основою в лікуванні діабету.

Кіноа або кіноа (Chenopodium Quinoa) - це зерно однойменної рослини. Це не є злаком належним чином, оскільки воно згруповане в межах родини, до якої належать мангольд, буряк та шпинат, але в основному використовується як злак при приготуванні хліба та макаронних виробів та як замінник інших круп.

Переваги білкових добавок

Сироватка - напівпрозора рідина, яка виникає в процесі виробництва сиру. Білки, що містяться в сироватці, багаті на незамінні амінокислоти, вітаміни та мінерали, завдяки чому вони становлять 20-25% від загальної кількості молочних білків.

Цитрулін малат покращує роботу м’язів

Це поєднання несуттєвої амінокислоти цитрулін разом із кислотною сіллю, малатом. Його можна знайти в природі в різних продуктах харчування, таких як кавун, диня та багаті білком. Цитрулін - одна з трьох амінокислот, які беруть участь.

Харчуюсь здорово?

Якщо у вас є сумніви щодо того, який із найкращих дієтичних схем для вас, вам слід проконсультуватися з нами для розробки персоналізованого плану. Однак ми можемо навести деякі загальні підказки щодо повноцінного харчування.

Переваги Fucus (Fucus vesiculosus)

Правда про масла

Мотивація, запорука схуднення

Значення заліза в дієті

Переваги креатину

Якби наш організм був ідеальним, а споживання їжі обмежувалось виключно отриманням витраченої енергії, не було б проблем із зайвою вагою, люди не переїдали б і більшість проблем зі здоров’ям, які існують на Півночі, не існувало б.

Переваги L-карнітину для схуднення

L-карнітин створюється нашим власним організмом, він синтезується в печінці та нирках з таких амінокислот, як лізин та метіонін. По суті, так, щоб жирні кислоти могли потрапляти в мітохондрії, щоб перетворюватися в енергію. Щоб краще зрозуміти це, L-карнітин обробляє окислення жирів.

Це свідчення того, що за останні роки спорт в Іспанії значно зріс, дедалі більше людей усіх рівнів прив'язані до спортивної діяльності. Тому було вирішено випустити в ефір програму, яка поставить учасників змагання на межі з надзвичайними, смішними чи химерними випробуваннями, де те, що є законним чи незаконним, межує з абсолютною параноїєю.

Відсутність відпочинку породжує гормональний дисбаланс в організмі, що впливає на обмін речовин. Деякими наслідками цього дисбалансу може бути підвищення апетиту та труднощі почуття задоволення після їжі

Правда дієти Палео

Харчові переваги молока

4 міфи спортивного харчування

- Міф 1: Ви не повинні вживати цукор перед тренуванням або змаганнями Споживання цукру перед змаганнями підвищує рівень глюкози в крові та інсуліну, що непогано. Цукор - це різновид вуглеводів. Споживання вуглеводів перед вправами, як з їжею, так і з напоями, може покращити результативність. Спортсмен, який не відновлює свої запаси енергії, - це втомлений спортсмен, який не зможе досягти своїх максимальних показників. .

Користь яєць у їжі

5 брехні про дієти

- Єдина дієта підходить для всіх людей. Ми всі різні, наше тіло працює по-різному, а також у нас різні смаки та спосіб життя. З тієї ж причини практично неможливо, щоб дієта була ефективною для всіх людей. - Для схуднення потрібно пити багато води Почуття голоду і спраги можна сплутати, і, крім того, порівняно часто люди задовольняють свої потреби у воді за рахунок калорійних напоїв (безалкогольних напоїв, соків, молока тощо) або більше їжі

В Іспанії, щоб їжа вважалася легкою, вона повинна мати на 30% менше калорій, ніж оригінал. Таким чином, якщо майонез має близько 700 калорій на 100 грамів, добре відомий легкий майонез матиме 490 калорій. З цієї причини той факт, що на упаковках з’являється слово легке, «без додавання цукру», «з низьким вмістом жиру» або подібне, не означає, що вони схуднуть. Гарантія якості?

Дізнайтеся про переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка