Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Найздоровіша дієта - це така дієта, при якій всі основні поживні речовини включені для нормального функціонування організму, так. Читати далі

  • дієта

Спеціаліст може встановити тип режиму, який дозволяє худнути поступово і повільно, не страждаючи від нестачі поживних речовин. Читати далі

Ключі до низькокалорійної або низькокалорійної дієти. Харчуйтесь здорово та збалансовано з невеликою кількістю калорій, щоб схуднути. Відкрийте меню. Читати далі

Перекуси - це великий ворог нашого раціону, але якщо ми дотримуємось ряду правил, далеко не шкодять нам, аперитив може навіть. Читати далі

Головна/Харчування/Досягніть 10 здоров’я за допомогою новорічної дієти! Що робити, щоб добре слідувати йому?

З новим роком виникають резолюції щодо вдосконалення у всіх аспектах нашого життя. Один з них - це їжа. Багато з нас пропонують дотримуватися дієти на початку року, щоб не тільки схуднути, але й подбати про своє здоров’я та почуватися краще.

Їжа впливає не тільки на наш зовнішній вигляд, а й на енергію та навіть думки. Багато людей багато дають значення для вашого раціону, Але з повсякденним поспіхом важко піклуватися про те, що ми їмо. Іноді це обертається дискомфортом із самими собою, що разом із фізичним ефектом, який це робить, викликає у нас погане самопочуття.

При всьому цьому однією з новорічних постанов, як правило, є поліпшення раціону. Як ми вже говорили, поспіх і шкідливі звички дуже ускладнюють це завдання для нас. Тому ми залишаємо вам ряд ключів до досягайте успіху з новорічною дієтою.

Поради щодо більш стерпної новорічної дієти

  1. Перше, що ми повинні зробити, це зробити роздум про те, що призводить до того, що ми погано харчуємось і які продукти їжі шкодять нам. Як повсякденно щодо їжі? Скільки часу ми витрачаємо, вирішуючи, що їсти? Скільки часу ми можемо присвятити їжі? В яких умовах ми харчуємось? тощо Таким чином, ми можемо виявити можливі дисбаланси та негативну динаміку, за якими ми слідуємо день у день.
  2. Перевірте нашу комору. Позбудьтеся продуктів прострочений, нездоровий, який ми ніколи не використовуємо тощо.
  3. Складіть список покупок, щоб не купувати на імпульсі. Якщо ми маємо a замовлення в нашому списку покупок ми уникатимемо придбання продуктів, які нам не потрібні або не приносять користі. Ми підготуємо, насамперед, меню на кілька днів і разом з ним складемо список для вашої новорічної дієти.