домашній

Я думаю, що багато людей люблять їсти Нутеллу чи Ноциллу, але ми також знаємо, наскільки це погано. Це 57% цукру! У рекламі вони говорять нам, що це дає нам необхідну дозу енергії на цілий день, брехня!

Це дає нам приплив енергії, але лише на кілька хвилин. Цукор спричиняє раптовий підйом інсуліну через швидке збільшення глюкози, після чого через кілька хвилин ми знову будемо голодні, втомлені та дуже сонливі. Це найкоротший шлях до діабету!

Дуже здоровий, правильно?

Тому сьогодні я залишаю вам альтернативу з’їсти мус, дуже схожий на смак Нутелли, але багатий білком і без цукру.

Інгредієнти (для пляшки об’ємом 350 мл):

  • 2 склянки вареного нуту
  • 5 столових ложок арахісового масла
  • 5 столових ложок несолодкого сирого какао
  • 1 склянка фініків
  • Мигдальне або соєве молоко (10-15 столових ложок залежно від того, наскільки рідиною ви хочете зробити мус)

підготовка:

Ми заливаємо фініки окропом і даємо йому відпочити приблизно 10 хвилин.

Помістіть нут у кухонний комбайн, додайте какао, потім додайте осушені фініки та арахісове масло. Все добре перемішуємо до утворення однорідної однорідної пасти.

Ми додаємо мигдальне молоко, збиваючи крем, контролюючи консистенцію.

Готово! Ви можете тримати його в холодильнику 5-7 днів.