. "Ти вода, яка тримає мене на плаву.
Завдяки такому внеску ми підійшли до іншої теми, яка рухає світ. Вода. Вода, яку ми п’ємо, та, що є в нашому тілі, та, без якої не було б життя.
Дозвольте мені розпочати, згадавши кілька фактів, без яких це просто не було б можливим. Наше тіло є створений від 60% від води. Ми, мабуть, усі це вже знаємо. Але що це означає на практиці? Кожна клітина нашого тіла містить воду і працює у водному середовищі. Всі речовини, поживні речовини, вітаміни та мінерали потребують води для перетворення. Без води неможливо було б дістати будь-який харчовий інгредієнт за призначенням. Наприклад, магній, який ми випускаємо у склянці води, не надходив би до серця чи щитовидної залози, калій у бананах або горіхах не міг перероблятися і діставатися до нирок, фосфор із соковитої риби, яку ви їли за обідом, не вдарити по м’язах. і так ми могли продовжувати нескінченно.
Скажімо, що таке питний режим. Питний режим - це насамперед вода. Але це також чай, будь то полуниця, м’ята чи кропива. Ми також рекомендуємо розбавлені фруктові або овочеві соки. Давайте розглянемо рідини, які з цієї точки зору трохи розмиті. Ми точно не враховуємо твоїх улюблених 5 кав на день. Якраз навпаки. Хоча кава - дивовижний і корисний напій, він має сечогінну дію. А як щодо вина та пива? З жалем кажу, що навіть ці чудові напої тут не належать. Ці популярні рідини скоріше шкодять, ніж приносять користь, оскільки вони є сечогінними засобами (докладніше читайте в блозі про алкоголь та каву). Через вищезазначені факти ми не можемо включати алкоголь та каву в необхідні два літри щоденного питного режиму.
Якщо ми недостатньо п'ємо, відбувається зневоднення. Що це?
Простіше кажучи - відсутність води. Найпоширеніші форми - головний біль, судоми в ногах, втома, слабкість і нездужання та відсутність концентрації уваги. Це може супроводжуватися запором, який несе в собі іншу небезпеку у вигляді сп’яніння. Інтоксикація - одне з небезпечних явищ, яке загрожує нам зневодненням. Протилежна сторона медалі - надмірна гідратація. Це теж не перемога. Цього можна досягти порівняно легко, просто вживаючи занадто багато мінералізованої води одного виду. Велика кількість одного виду мінеральних речовин потрапляє в організм, і це призводить до затримки води в організмі. Кінцівки і поступово все тіло набухають. Тут допомога порівняно проста, пийте столову воду або інші види мінеральних вод. Вода також може заживати. Наприклад, якщо накопичується сечова кислота та молочна кислота, це класифікується як кислотно-лужний дисбаланс, англійською мовою "підкислення". Це найчастіше тому, що людина не п’є достатньо води і щодня вживає «м’ясників» або робить велике навантаження. У цих випадках саме питний режим допомагає розщеплювати всі речовини з організму, які там більш ніж здорові. Без води в цьому випадку теж не обійдеться.
І останнє, але не менш важливе: якщо ми хочемо зменшити жирові відкладення, ми повинні пити стільки, щоб тіло могло битися, інакше рука на вазі не рухатиметься вниз. Ось як ви ведете господарство у своєму тілі за допомогою "управління водними ресурсами".
Я переконаний, що у вас є вагомі причини дотримуватися режиму пиття. Ми знаємо, що пити нелегко, якщо ти не спрагнеш, але пити - це необхідність, і тому це має стати звичкою. У нашій системі допоміжного схуднення ми навчимо вас утримувати всі компоненти дієти в рівновазі протягом багатьох років і таким чином забезпечити бадьорість до старості. Ніколи не пізно зробити щось для себе і взяти своє життя у свої руки.
Скільки води ви випили сьогодні?
Інж. Omubomíra Turňová
Ваш помічник у зниженні ваги та здоровому харчуванні
Перезапуск - допоміжна система схуднення