Історичні скульптури та картини показують нам картину того, як люди в давнину дивилися на красу тіла, будь то жінки чи чоловіки. Вже пізніше товстун вважався заможним і навіть здоровим. Це було пов’язано з харчуванням більшості людей, у якому було мало жиру. Сьогодні ситуація прямо протилежна.
Ішов час, красу пухких форм Венери змінювали витончені і виснажені вигини "штучної Барбі" з подіумів модних брендів. У той же час, запорука здоров'я зовсім інша. У звичайному харчуванні з відповідний вміст жиру.
Що таке жири? У них багато назв жир, ліпіди, сало, мазь. неважливо, як ми це називаємо, ми продовжуємо говорити про одне і те ж. Жири належать до харчування людини, а також білки, вуглеводи або повітря, яким ви дихаєте. Вони мають кілька незамінних функцій в організмі. Наприклад, вони забезпечують нас терморегуляцією, допомагають засвоювати вітаміни, необхідні для функціонування імунітету, розвитку мозку, є частиною нервових волокон і клітин. розрахунок все одно був би довгим. Тому ми повинні точно знати, як поводитися з ними, щоб принести нам користь. Дуже боляче і навпаки.
Ми розділяємо жири на рослинні та тваринні. Крім того, до насичених, ненасичених та поліненасичених жирних кислот. І не забуваємо, що з реклами ми знаємо "жирні кислоти омега 3, 6 і 9". Про них кажуть, що вони чудодійні. У харчуванні нам потрібні ненасичені жири, а також насичені. Джерелом насичених жирів є масло, мазь, м’ясні та молочні продукти, соняшник, олійний ріпак, соя, кунжут, оливки та горіхи всіх видів та розмірів (тут ви також знайдете омега 3, 6 та 9).
Давайте виведемо з голови термін «поганий» та «хороший» жири. Для організму жир схожий на жир, якщо переборщити з тим чи іншим, ваше тіло постраждає. У нас будуть просто складки і друге підборіддя. Важливо, щоб ми навчились управляти цими жирами. Існує простий «розрахунок», скільки потрібно приймати щодня, 1/3 насичених, 1/3 ненасичених і 1/3 поліненасичених жирних кислот, тобто жирів. Сніданок включатиме першу третину, коли у вас є молоко, хліб і масло. На обід додайте другу третину, смачний смажений стейк або соковитий стейк з яловичини. Третя і остання третина необхідної дози жиру може бути будь-якою рибою. Твоє тіло точно віддячить тобі за це. Ви можете нам це довірити. Це правильний ключ до жиру. Якщо ми зробимо це, ми значно зменшимо ймовірність високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та серцево-судинних захворювань.
Ми віримо, що ці поради допоможуть вам обійти мережу інформації про корисні та погані жири та їх користь для нас. Якщо вам цього недостатньо, наберіться сміливості і "наважтесь сміти" в наших операціях. Зробіть щось для себе. Можливо, ми можемо просто дати вам невелику пораду або Ми змінимо ваше життя. У нас є система для цього. Рішення вирішувати вам.
Ваші помічники для схуднення,
RESTART - допоміжна система схуднення