Втома це суб’єктивне почуття. Сигнал, який організм надсилає, щоб застерегти від повного виснаження енергетичних запасів організму, як фізичних, так і розумових, або навіть обох одночасно. Фізична втома зазвичай проявляється болем (головним чином м’язів і суглобів), розумовою втомою сонливістю, зниженням уваги, головними болями тощо. Переважно після відпочинку (розслаблення м’язової напруги, режиму відпочинку, сну, оксигенації тіла тощо) ця втома за короткий час зникає.

втоми

Хронічна втома - це втома організму, яка триває щонайменше півроку і довше. Він часто з’являється навіть без явного навантаження на організм чи психіку. Це може бути спричинено більш тривалою та вимогливою хворобою, або тривалим перевантаженням організму небажанням або нездатністю розслабитися. Неможливість розслабитися - явище, яке виявляється в тому, що людина не в змозі змусити себе "вимкнутись" і таким чином забезпечити тілу спокій. Таким чином, тіло знаходиться в постійній напрузі та стресі. Інша причина - неправильне розслаблення, неправильний розподіл та чергування фізичних та психічних навантажень.

Синдром хронічної втоми (CFS) являє собою сукупність симптомів, пов’язаних із втомою, які виникають одночасно. Це стан виснаження організму, коли до загальних симптомів втоми - симптомів додаються інші проблеми та симптоми. Причини цього синдрому до кінця не вивчені, але передбачається, що він суттєво сприяє невилікованим інфекціям, тривалому стресу, надмірному впливу хімічних речовин, напр. у питній воді, в повітрі, нелікована гіпотонія тощо. Перші сигнали включають зниження працездатності, часту сонливість, але сон неякісний і не приносить відчуття спокою після пробудження. Також знижується здатність концентруватися на активності та здібностях пам’яті, підвищується чутливість до світлових та зорових розладів, дратівливість або незрозумілий страх перед невідомою причиною. Незвично починають з’являтися висока температура тіла та біль у кістках, суглобах, м’язах без видимих ​​причин, збільшуються тимчасові вузлики, розлади щитовидної залози, травні зміни, шкірні висипання або екзема, симптоми депресії тощо.

Ускладненнями CFS можуть бути, наприклад, соціальна ізоляція, зміна способу життя, непрацездатність та пов'язані з цим економічні та соціальні проблеми, розлади системи органів через несприятливі побічні ефекти ліків, побічні ефекти від недостатньої фізичної активності, наприклад ожиріння, депресія тощо. Таким чином, CFS може бути супутнім проявом іншого більш серйозного захворювання в організмі, або, якщо його не діагностувати та не вчасно лікувати, може призвести до.

Як можна вирішити проблеми з втомою?

Перш за все, ви повинні усвідомити, що рішення має зосередитись на доглядальнику в цілому, а не лише на окремих симптомах, які він або вона описує. Найголовніше - довіряти їй і не недооцінювати те, що вона нам говорить, але також не бути надмірно стурбованим або робити передчасні висновки. Підходить:

Хоча синдром втоми частіше вражає населення (переважно зайняті жінки) у віці 20-50 років, він не є винятком у людей похилого віку. Саме в цій групі населення хвороба недооцінюється, оскільки передбачається зниження фізичної та розумової працездатності людей похилого віку. Необхідно уважно спостерігати і сприймати діяльність та прояви бездіяльності в особах, які доглядають за літніми людьми, і приділяти достатньо уваги ознакам їх втоми. Ми можемо допомогти їм продовжити, але перш за все, покращити своє життя.

На запитання відповів: Mgr. Мгр. Анна Лукачова Гаврилова, випускник медсестри