Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

В який час найкраще худнути?

Ви коли-небудь замислювались, чому в певні пори року він стає біднішим, ніж будь-коли раніше? Це може бути з кількох причин.

годині

Багато людей починають худнути з 1 січня. Кажуть, новий рік, нове Я, і схуднення - дуже поширене новорічне зобов’язання. Інші намагаються схуднути трохи пізніше - навесні, щоб знову вписатися в купальник і бути в формі влітку.

Однак ідеальні періоди для схуднення не обов’язково повинні бути лише після Різдвяних свят або на початку року. Візьмемо, наприклад, інформацію з програми Lose It !, яка зосереджена на втраті ваги. З їх даних випливає, що найбідніші люди в січні - так, саме завдяки новорічним постановам. Але другий за успіхом місяць - вересень.

Осінь - найкращий час для схуднення?

Саме осінь дуже недооцінюється з точки зору схуднення, і в той же час вона здається ідеальною. Подумайте лише про це. Зовнішня температура чудово підходить для занять спортом - спекотні дні, під час яких вам не хочеться рухатися більше, ніж потрібно, пройшли. У той же час, все одно не надто холодно вибігати на вулицю та бути активними.

Водночас осінні місяці характеризуються тим, що вони спокійні. Часи літніх канікул, поїздок та частих відвідувань закінчились. Так само, особливо в сучасну епоху пандемії, організовується не так багато заходів. Тому легше берегти щоденне споживання калорій і уникати шкідливої ​​їжі.

Але може бути не ідеальний період для схуднення.

Тож осінь здається ідеальним часом для схуднення. З іншого боку, пошук найкращого часу для схуднення може бути не ідеальним.

Метою схуднення не має бути просто втрата якомога більше кілограмів за кілька тижнів. Це пов’язано з тим, що втрата ваги часто слідує за ефектом йо-йо, і ви повернете втрачену вагу.

Вашою метою має бути зміна всього способу життя. Намагаючись харчуватися здоровіше, будьте активнішими і регулярно займайтеся спортом. Ви повинні дотримуватися цього не лише під час фази схуднення, але і протягом року.

Тому ідеальний час змінити спосіб життя - це будь-коли. Не лише на новий рік, перед літом чи восени. Важливо дотримуватися своїх цілей, бути наполегливим і змінити підхід до життя.