головний біль Це зло траплялося з усіма нами зрідка з різних причин, таких як відсутність відпочинку, зневоднення, голод, стрес ... Це дуже поширений дискомфорт у більшості населення, але проблема полягає в тому, що воно переходить у хронічну форму що знижує якість нашого життя. Це зло відоме як мігрень І хоча це викликано багатьма факторами навколишнього середовища, їжа відіграє важливу роль у цьому дискомфорті. Ось чому ми зупинимось на продуктах, які не рекомендуються, коли йдеться про утримання мігрені.
У незліченних випадках ми наголошували на важливості дотримуватися a збалансоване харчування, оскільки це основа здоров'я сталі, але не завжди їсти все найкраще в певний час. У випадку мігрені рекомендується подбати про свій раціон, оскільки існує безліч препаратів та поживних речовин, які не принесуть вам жодної користі. Далі ми наведемо деякі з тих, яких нам слід уникати, але перш за все ми скажемо, що слідуючи a простого годування важливо не посилювати біль, спричинений мігренню.
Перш за все, ми повинні підкреслити важливість не вживайте стимулюючі речовини такі як кофеїн або нікотин, які прискорюють кровообіг, у багатьох випадках посилюючи головний біль. Алкоголь - це ще одна речовина, якої ми повинні уникати, коли переживаємо епізоди мігрені, оскільки це зменшує рівень води в організмі, уникаючи належної гідратації, що призводить до того, що головний біль з’являється раніше, якщо ми схильні до цього, або гірше, якщо ми вже страждаємо від цього.
Соуси, заправки, копченості, маринад ... Вони є бомбою уповільненого дії, якщо ми хочемо уникнути появи головного болю, оскільки це складна і дуже витримана їжа, яка допоможе посилити біль. Слід також уникати молочних продуктів, особливо ряжаного молока, таких як сир або йогурти, особливо чим міцніша їжа. Дріжджі вони також шкідливі для тих, хто схильний до мігрені.
надлишок нітритів це також сприяє посиленню головного болю, спричиненого мігренями. Ця речовина міститься в м’ясних нарізках, ковбасах ... Деякі жести під час їжі можуть допомогти з’явити страшний головний біль, наприклад жувати жуйку, оскільки тиск, який чиниться, може в кінцевому підсумку взяти на нас свою шкоду, а також споживати морозиво, коли болить голова, оскільки застуда буде стимулювати нерви в роті і змушувати голову сильніше боліти.
Важливо, щоб ми приділяли особливу увагу їжі, коли страждаємо від мігрені, оскільки їжа, яку ми їмо, повинна бути якомога простішою, готуватися з майже жодним жиром і збільшити споживання овочів з метою поліпшення загального стану організму.