Поділіться
Чи знаєте ви відчуття, коли пообіцяєте неможливе за шматочок шоколаду? Вони що-небудь міняли кишеню фішок? Сильний голод може бути невблаганним і наздожене нас несподівано, особливо ввечері. Він знайде нас особливо під час стресу, у другій половині циклу та при односторонніх дієтах. І як з цим боротися? Як придушити солодкий або солоний смак? Дотримуйтесь цих перевірених порад!
Як запобігти голоду?
1. Спи добре. Недолік сну сприяє виробленню гормонів, що сприяють апетиту. Таким чином організм компенсує недосипання їжею. Потрібно зарядитися іншим способом.
2. Їжте регулярно, частіше меншими дозами. Зменште шанс, що ви дуже зголоднієте. І особливо сніданок!
3. Не їжте напівфабрикати. Вони містять багато вуглеводів, викликають коливання рівня цукру в крові, що призводить до сильного голоду.
4. Займіться спортом, оскільки фізичні вправи зменшують стрес.
5. Чистити зуби. Це нейтралізує ваш ласун і може запобігти нападам сильного голоду.
6. Якщо ви вже зголодніли і апетит маєте тверду волю, скористайтеся наступними трюками. Пийте теплу воду. Після ковтка випийте чашку теплої води, яка заспокоює апетит. Або покладіть в рот холодного клейкого ведмедика. Це притупить ваші смакові рецептори.
7. Приймайте гарячий шоколад, з не менше 70% какао. Гарячий шоколад також добре вбирає апетит.
Автор статті
Інгрід Мадерічова
- більше статей автора
Сховати 4 коментарі
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Блажена Садовська 26.01.14 17:20
корисно знати, чудова порада:))
Домініка Седлякова 09.02.14 21:16
Я люблю гарячий шоколад:))
anka - fb anka all saga saganová 18.04.14 10:15
jaááááj, якби колись так легко було прогнати голод водою:-)
Мартіна Бегалова 27.10.14 09:58
Я набагато більше люблю шоколад гарячий, ніж інші:) Я все ще можу виростити сильний безкоштовний, і це працює:)