фрукти

Якщо ви коли-небудь замислювались над цим питанням, сьогодні ми можемо пояснити вам, які основні відмінності між фруктами та овочами. Звичайно, обидва ці інгредієнти важливі для організму, тому слід насолоджуватися ними щодня, особливо у свіжому стані. Але що має панувати на тарілці?

Плоди солодкі, тому вони приваблюють нас трохи більше. Ми набагато воліли б снідати миску з яблуками, чорницею та бананами, ніж шукати свіжу моркву та хумус, наприклад. Головна відмінність - це, звичайно, вміст цукру. Плід містить фруктозу, яка у великих кількостях не корисна для організму, тому фрукти не схожі на фрукти.

Фото: pixabay

Якщо ви захоплюєтесь цим сніданком, це повинні бути переважно ягоди, а отже такі ягоди, як чорниця, ожина, смородина чи малина. Вони містять найменше цукру, тоді як на смак вони кисло-солодкі. Але найкращим вибором все-таки є овочі.

Він містить багато мінералів і вітамінів, навіть більше, ніж ви можете подумати. У таких перцях або помідорах вітамінів у співвідношенні значно більше, ніж у фруктах. Тому, якщо ви зосереджені на здоровому харчуванні, і для вас важливо вводити всі потрібні речовини у свій організм, вам слід тягнутися до овочів. Кожен ваш основний прийом їжі повинен містити трохи свіжих овочів.

Фото: pixabay

Звичайно, до овочів також входять бобові, які також дуже важливі для організму. Якщо ви їх не дуже любите, сьогодні ви також можете придбати макарони з бобових. Поєднуючи їх зі свіжими овочами, дитячим шпинатом і, наприклад, тофу або м’ясом, ви виграли. Якісна білкова їжа, повна вітамінів, які ваш організм точно оцінить.

Фото: pixabay

Якщо ви дійсно віддаєте перевагу солодкуватий смак, ви також можете побалувати його овочами. Шукайте солодку картоплю або масло або гарбуз хоккайдо. Коли ви запікаєте їх у духовці, вони отримують солодкий смак, і тому їх використовують у випічці. Так само є буряк, який також містить велику кількість важливих речовин. Солодка морква з саду - це те, чого ви просто не можете отримати в магазині.

Фото: pixabay

То які висновки? Звичайно, овочі та фрукти схожі. Вони містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та багато інших речовин. Важливе їх поєднання, і звичайно їх частка в цілому. Однак правда залишається тим, що найважливіша різниця між фруктами та овочами з точки зору здорового харчування все ж полягає у вмісті цукру.

Фото: pixabay

Хоча фрукти містять більше клітковини, ніж овочі, овочі, навпаки, містять більше води. Якщо ми вирішимо, що здоровіше, корисніше для організму і допомагає, наприклад, зменшити вагу, це однозначно свіжий овоч.