Швидкий темп роботи, який супроводжує нас у житті, часто бере своє збиток на нашому тілі. Ми не встигаємо правильно харчуватися, і тому дуже часто ми ковзаємо до нездорової їжі. Швидке харчування має свою величезну перевагу - воно доступне скрізь і за дуже короткий час. Однак через певний період ми відчуваємо навантаження і наш організм сповільнюється. Після кожного прийому їжі починають з’являтися відчуття неприємного навантаження, і ми повільно починаємо усвідомлювати, що піст нам не зашкодить. Останнім часом мішок порвали з різними порадами, як правильно дотримуватися посту. Деякі засновані на вживанні теплої води з лимоном, інші будують меню на сирій дієті. Як доцільно діяти під час посту без зайвого напруження організму? І як часто доречно дотримуватися посту?

Голодування повинно

Голодування повинно бути на розсуд кожного з нас. Немає гарантованих порад, які допоможуть точно визначити, як часто слід зосереджуватися на пості. Голодування повинно відповідати потребам організму і зосереджуватися на полегшенні травлення. Немає необхідності дотримуватися будь-яких ознак і правил, особливо слухайте своє тіло. Однак ідеально виділити один день на тиждень, коли ви будете споживати їжу, що не травиться, на основі переважно здорових та свіжих інгредієнтів.

Голодування - це полегшення меню та відмова від їжі, яка обтяжує травну систему. Ці продукти включають м’ясо, молоко та молочні продукти, алкогольні напої, глютенову випічку та велику кількість рафінованого білого цукру. Смажена і жирна їжа також не підходить у період посту. Якщо ви хочете зосередитись на своєму здоров’ї, надайте перевагу клітковині, яка в основному міститься у фруктах, овочах та насінні.

У цей період важливо дотримуватися правильного режиму пиття, оскільки вода допомагає травній системі нормально функціонувати і відновлюватися. Однак цього не слід перебільшувати, і це вдвічі справедливіше при полегшенні дієти, адже у багатьох людей голодування перетворюється на голод, який уповільнює обмін речовин і стоїть за витоком корисних поживних речовин з організму.