Гламур
2021. січень-лютий
ГАЛПІЅRIA
Піклуватися! Приховані супорти - здоровий, але відгодований
ГАЛПІЅRIA
Сухофрукти. -Високий вміст клітковини та поживних речовин. Неадекватно, можливо, такі сухофрукти, як абрикоси, ананаси, фініки, родзинки та яблука можуть вам добре допомогти. Однак, якщо вам потрібно подбати про свою форму, ви також можете споживати їх із рекомендованими заходами. 1 може містити 67 супортів, 100 грам 300 супортів. А в яку додано цукру або меду, навіть більше. Найкращий спосіб їх використання - це обприскувати їх ложкою для ранкового молока, але ви також можете додати свіжі фруктові паростки, такі як апельсин та яблуко, наприклад.
Вітамін або кип’ячена вода - Такі продукти призначені для того, щоб підтримувати рівень енергії на максимальному рівні та освіжати їх. Це правда, що вони містять вітаміни, але вони також містять набагато більше цукру, саме тому вони мають більш високу калорійність. Якщо ви послухаєте нас, ви будете триматися подалі від простого щоденника, тож не тільки побачите свій переказ, але й талія зменшиться.!
SalptпїЅk - пучок зеленого листя. Це найменш калорійна їжа, яку ми можемо собі уявити. Проте колір салату не повинен автоматично бути синонімом здорової та низькокалорійної дієти. Не тільки тому, що є олії та пряні заправки, підсмажені кубики хліба, спітнілий хміль, такий як бекон, свиня, жук чи яловичина. Просто багато-багато цукру та цукру. Найкраще, що ви можете зробити, - це гіпотетично приготувати салат для себе, оскільки туди потраплять лише ті, які ви хочете.
Авокальпін - це неймовірна робота для організму. Він насичений вітаміном Е і вітаміном С, шкіра стає більш прозорою, вона стає сяючою і навіть зменшує утворення зморшок. Однак він має високий вміст жиру, тому непогано споживати його чверть, якщо ви щодня додаватимете його на свій веб-сайт.
Гіркий шоколад - Він дійсно має високий вміст антиоксидантів, але лише оригінальний чорний шоколад, який також має високий вміст какао. Якщо ви хочете хороший, їжте лише справжній шоколад, а не весь стіл, лише 1, максимум 2 кубики на день.
Фруктові соки - фруктові соки чудові, оскільки вони багаті вітамінами, але не замінюють воду. Вони підвищують рівень цукру в крові завдяки вмісту цукру. Одного разу можна випити склянку склянкою, але краще вичавити 4-5 апельсинів, наприклад, своїми руками.
Гумус - pzzletes? Так. ТпїЅplпїЅlпїЅ? Так. Чи мало жиру? Не за замовчуванням. Перегній - суміш нуту, кунжуту, оливкової олії, лимона та ромбічного чаю. Здорова насі з білим молоком, клітковиною, корисними жовтками та вітамінами. Однак масло і кунжут летять до рівня штангенциркулів. Невелика кількість звичайного гумусу містить 435 штангенциркулів. Перевірте дозу!
Йогурт - пам’ятайте, що низький вміст жиру - це не те саме, що низькокалорійний, оскільки це приємний нежирний йогурт, який і без того містить багато білка, а кальцій сповнений цукру. Набагато більше, ніж традиційний йогурт. Вибирайте натуральний йогурт без дріжджів.
Картинки - Вранці малюнок є найбільш шкідливим. Ігристе молоко, сиропи, цукор. Якщо ви не можете відмовитись від цього, приготуйте собі молочного молока на сніданок!
Олійні насіння - чудові джерела вітаміну Е, заліза, магнію та природного рослинного білка. Вони мають низький вміст енергії, але високий вміст жиру. 100 грам може містити до 700 штангенциркулів. Оскільки не весь піт шкідливий, ви можете сміливо їсти його в невеликих кількостях.
Скибочки мюслі - зазвичай їх годують дієтологи, але поки вони виготовляються із цільнозернових злаків, вони підтримують високий рівень енергії, хоча насправді містять мало калібру Цілі стоки багаті вітамінами та твердими речовинами, такими як цукор та дріжджі, підсилювачі та затверджувачі, щоб знизити свою калорійність. Ці аксесуари додають 250-300 календарів до бездоганної насі.