обговорення

Отримуйте пропозиції щодо відповідних наукових статей WhatsApp на місці.
Я хочу пропозиції

Завдання цього короткого вступу до статті порівняння дієт та програм для схуднення, доступних на ринку, полягає не в іншому, як у розумінні реальних потреб професіоналів та людей, які виконують ці дієти. Ми хочемо знати вашу думку з цього приводу. Проведіть дебати, малі чи великі залежно від ваших інтересів, оскільки це єдиний спосіб дізнатись про сумніви чи проблеми, що виникають у наш день у день.

Як ми вже знаємо, щороку на сцені з’являються нові методи, книги, дієтичні рекомендації, інноваційні методики для схуднення, і перш за все багато інформації, яку часом важко засвоїти. Ці програми зниження ваги представляють мільярди в рамках так званої галузі охорони здоров’я. І ми ставимо це в лапки, тому що в Центрі PRONAF ми розуміємо, що це проблема, деякі називають це "ринком", який дуже пошкоджений, і що в глибині душі людям і справжнім професіоналам у цій галузі набридло так багато чудо-продуктів, стільки дієти на даний момент, або що продаж фантастичних продуктів, будь то спортивних чи психологічних, постійний, і вони не перестають бомбардувати наші голови.

Програми для схуднення, засновані на революційних методах, особистому досвіді чи продуктах, як правило, супроводжуються великим маркетингом (нейромаркетинг), в якому зазначається, що їх продукт є справжнім для досягнення вашої мети або вашої мрії.

Справді, ми робимо щось не так (усі ми), коли це повідомлення пронизує суспільство більше, ніж твір, заснований на доказах та правильному управлінні проблемою. Ми постійно обговорюємо питання щодо складу дієти, видів тренувань, поведінкових (психологічних) підходів або навіть того, хто повинен робити, планувати чи керувати програмою схуднення. У цьому дописі настала черга харчування, який тип дієти є більш ефективним? Чи повинен бути його склад нижчим за вмістом вуглеводів, жиру чи супроводжуватися втручанням у спосіб життя? Чи слід нам так хвилюватися з цих питань?

Цей мета-аналіз намагається встановити, які з відомих дієт є найбільш ефективними для людей, які хочуть схуднути. Цікаво, правда? Дебати відкриваються, і це не залишить байдужим. Ми хочемо знати вашу особисту думку, як професійну, так і людей, які приймають ці відомі дієти. Це єдиний спосіб зрозуміти симбіоз, який існує між ними, зробити висновки, зрозуміти справжні потреби суспільства, його розчарування, його досягнення чи зміни, які ми маємо зробити, щоб ДІЙСНО покращити здоров’я. Ось чому ми просимо вас поділитися та внести свої ідеї, сумніви та інші. Запис у щоденнику блогу, з якого можна багато чому навчитися. Пішли туди.

Існують різні фізіологічні та біологічні пояснення щодо того, як ці дієти впливають на склад тіла. Насправді зараз багато говорять про мікробіотики, виробництво їжі, генетику чи біологічні процеси, за яких одна дієта краща за іншу. Але цікаво, що останні огляди наукової літератури свідчать про те, що більшість з них однаково ефективні, і це зовсім інше повідомлення від того, що громадськість чи суспільство чує в рекламі чи в експертних заявах.

Бредлі К. Джонстон та його колеги допомагають нам створити цікаву дискусію для всіх. Вони провели мета-аналіз, де шукали шість баз даних, щоб отримати найпереконливіші результати програм схуднення. В оригінальній статті (ви можете завантажити її в бібліотеці Центру PRONAF) ми бачимо критерії включення та виключення для її вивчення. Звідти вони витягли та ідентифікували, ні більше, ні менше, ніж 20 835 тез або заголовків, що стосуються того, що вони мали намір описати. Провівши більш вичерпний фільтр серед робочої групи, вони залишили 889 цікавих результатів. Нарешті, вони описали характеристики 59 статей, що представляють інтерес. Вибрані дослідження були наступними:

Результати, які ми можемо спостерігати, це те, що вони вивчили 7286 людей серед усіх вибраних досліджень, що середній вік становив 45 ± 9 років, середня вага 94 ± 15 кілограмів, середній ІМТ 33 ± 4 кг/м 2. Середній час втручання або програми становив приблизно 24 тижні. Найпоширенішими дієтами були Аткінс, Вагові ваги, Дієта зони, Найбільший невдаха, Дженні Крейг, Нутрісистема та Волюметрікс. Дані показують, що дієти з низьким вмістом вуглеводів мали середню втрату ваги приблизно 8,73 кг ± 7-10 кг, а дієти з низьким вмістом жиру мали подібний ефект при 8 кг ± 6-9 кг. Те, що різниця між дієтами з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру є невеликою, і пов’язана із втратою приблизно 8 кілограмів, дещо різною і залежно від того, яку увагу ми приділяємо цьому на рівні поведінки, спорту чи зміни звичок (LEARN). Кілька разів вони пояснюють нам, що назва дієти або її формат не має значення. Що стосується схуднення, то всі досягають своєї мети, якщо виконуються рекомендації. Тепер питання буде, чи всі вони однаково здорові?

Робоча група доктора філософії Бредлі К. Джонстона пояснює, що ідеальною дієтою є та, яка найбільше підходить людині, оскільки вони переносяться по-різному, і головне, щоб людина дотримувалася її. Скільки часу? Здається, що всі ці довготривалі дієти зазнають невдачі, і незабаром з’являться статті, які показують, що від 3 до 5 років на 100% повертається вага, на якій вони були. Очевидне питання полягає в тому, де ми зазнаємо невдач? У нас вже є інша тема для обговорення та дискусії.

З іншого боку, лише 5 робіт, відібраних у цій роботі, повідомляли про несприятливий вплив їх дієти. Цей момент для нас цікавий, хоча ми розуміємо, що продавати негатив - це божевільно, правда? . Що ж, давайте почнемо міняти мікросхему, будьмо критичними і почнемо знати негатив, щоб змінити та модифікувати його.

Ця стаття також має негативні речі, вона також має обмеження та упередження, тому наша рекомендація - завантажити її, прочитати, зробити висновки та опублікувати в блозі, щоб усі ми мали різні думки щодо цього питання та були більш динамічними. Ми знаємо, що залежно від інтересів кожної компанії чи кожної людини ви можете читати те чи інше, і наш інтерес у Centro PRONAF полягає в тому, щоб тримати вас в курсі та в курсі подій, розуміти ваші потреби і звідси працювати, щоб пропонувати найкращі послуги для вашого здоров’я.

Наша думка щодо цього питання, про наш спосіб роботи, про інструменти, які ми використовуємо для управління здоров’ям людей, або про те, як ми керуємо та оновлюємо психологію, навчання, харчування та оцінки людини з Центру PRONAF. Як і майбутні проекти та інші дуже цікаві речі, ми надамо їх на 1-му форумі оновлення через кілька місяців. Ми вже хочемо поділитися цим з усіма, було багато роботи, щоб запропонувати вам щось, що робить різницю, тому важливо знати ваші думки та інтереси. Ти справді важливий.

НАВЧАТИСЯ Здоров’я можливо

Вам сподобався цей допис у блозі? Ми маємо набагато більше для вас, отримуйте пропозиції щодо наукових статей від WhatsApp на місці. Я хочу пропозиції