Курячі ніжки на грилі з салатом
370 ккал Куряча ніжка зверху 15 дкг (з кісткою) олія 1 ч. Л. сіль, перець, куряча сіль салат айсберг або салат змішати 15 дкг заправки для салату: 1 апельсин та/або пара малини, 1 ч. ложка оливкової олії, 1 ч. ложка гірчиці насіння. Приправте і обсмажте на 1 ч. Ложці олії на сильному полум’ї. Ми робимо заправку для салату, ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Шаруваті курячі грудки брокколі
550 ккал курячої грудки 8 дкг цибулі 5 дкг - ½ олії для голівки 2 × 1 ч. Л. сіль, перець, брокколі 10 дкг коричневого рису 5 дкг 1 зубчик часнику сир моцарела 3 дкг Обсмажити коричневий рис на 1 ч. ложці олії, потім залити подвійною кількістю гарячої води, злегка посолити, накрити кришкою і варити. Брокколі бланшують в окропі протягом 5 хвилин ....
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Куряча грудка з ананасом і коричневим рисом з овочами
500 ккал Куряча грудка 8 дкг Ананас 1 скибочка 3 дкг сиру моцарела 1 скибочка 3 дкг оливкової олії 3 × 1 ч. Ложка кабачків 3 дкг цибулі-порей 3 дкг перцю 3 дкг коричневого рису 6 дкг солі, перець Помістіть кожну сторону курячої грудки на 1 ч. Ложку олії, потім теп Додайте обруч ананаса і 1 скибочку сиру моцарелла, потім у духовку при 200 ° C ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Смажена куряча грудка з салатом
370 ккал курячої грудки 10 дкг вівсяних пластівців, яйця, панірувальні сухарі, кунжутна олія для смаження курячої приправи сіль 1 щіпка солі, перець салат Айсберг 8 дкг рукола 3 дкг помідорів 4 дкг заправка салату 3 чайні ложки майонезу 1 ч. Ложка, сметана 1 тк, кетчуп 1 тк, кетчуп 1 тк води або сік соління 1 ст. Куряча грудка солиться, перчиться і заправляється курячою приправою кухонної солі,…
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Куряча грудка на грилі з салатом
250 ккал курячої грудки 10 дкг оливкової олії 2 ч. Л. куряча сіль 1 щіпка солі, перець салат Айсберг 8 дкг руколи 3 дкг помідорів 4 дкг заправка для салату 3 е. майонезу 1 ч. ложка, сметана 1 ст. л., кетчуп 1 ст. л., гірчиця насіння 1 ст. л., вода або соління 1 ст. л. Куряча грудка солиться, перчиться і заправляється курячою приправою кухонної солі, потім 2 чайні ложки на оливковій олії
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Фрикадельки з помідорами
450 ккал фаршу з яловичини/свинини або змішаного м’яса 12 дкг Помідори свіжі або консервовані 15 дкг оливкової олії 1 чайна ложка білого вина 3 цл цибулі 1/4 головки часнику 1 зубчик спецій, сіль, перець, кмин, петрушка Зелений Фарш змішується з сіллю, приправте перцем, кмином, часником і сформуйте з нього маленькі кульки. Робимо томатний соус; обсмажити на олії
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Рибне філе на грилі з коричневим рисом та овочами
Африканське філе сома або хека 370 ккал 10 дкг оливкової олії 3 × 1 чайна ложка кабачків 3 дкг цибулі-порей 3 дкг перцю 3 дкг коричневого рису 6 дкг солі, перець варити. Наріжте овочі невеликими кубиками, обсмажте на 1 чайній ложці оливкової олії, потім ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
- Навчання старше 60 років - не неможливо! Бійці, що спалюють жир
- Це ознаки, які свідчать про те, що Бійці, що спалюють жир, недоїдають
- Тому ви постійно голодні! Бійці, що спалюють жир
- Я плакав; сама стільки разів, скільки починала їсти після 6 вечора! Бійці, що спалюють жир
- Завдяки цьому ви нарешті можете звільнитися від Fat Burning Fighters