Стратегії приборкання та контролю тривоги дітей щодо їжі

Обжерливі та стурбовані діти з їжею це діти, які багато їдять. Отже, зазвичай батьки постійно стримують його, кажучи: «не їж так багато, ти будеш товстіти. '. Таке ставлення батьків може створити у дитини багато тривоги. Чим сильніше стурбована дитина, тим більше їй хочеться їсти, і це порочне коло.

тривожні

Дитина потребує інших напрямків уваги, інших евакуаційних клапанів, таких як, наприклад, спорт. Однак жадібні та жадібні до їжі діти часто бувають пухкими і іноді їх погано сприймають у командному спорті, що може створити багато розчарувань через дискримінацію з боку інших дітей. Наприклад, такі негативні аспекти, як це, слід розрізати з розумінням, спочатку приводячи його до індивідуального виду спорту і залишаючи командний вид спорту тоді, коли він буде більш підготовленим.

Тривога дітей з приводу їжі

Важливо пам’ятати, що дитина, яка багато їсть перевертає ваше занепокоєння їжею і проблема тривожності повинна бути вирішена. Лусія Булто, дієтолог, автор книги "Нутрінанні", наполягає на тому, що "дітей не можна сідати на дієту. Навпаки, ці діти повинні дотримуватися дієти, яка веде їх до ідеальної ваги та збалансованого харчування".

Психолог Сільвія Алава визнає, що "є діти, які жадібніші за інших і яким потрібен більший внесок енергії. Ми повинні виховувати цих дітей у кількості їжі, яку вони повинні їсти, і, перш за все, у виборі типу їжі. Діти, які дуже голодні або хочуть їсти, потребують контролю, щоб виховувати свій апетит та свої кулінарні смаки '.

Хитрощі, щоб приборкати тривогу дітей щодо їжі

1. Шматочки фруктів між прийомами їжі. Коли дитина дуже голодна залишає школу, ми не повинні давати їй печиво, щоб потішити її, або пончики або заздалегідь зроблені булочки, а сендвіч. І якщо пізніше вони зголодніють між прийомами їжі та іншим, Сільвія Алава радить, що "бажано, щоб вони задовольняли свій апетит шматочками фруктів. Між одним прийомом їжі не слід давати печиво. Якщо дитина особливо ненажерлива, це доцільно навчити його їсти, пропонуючи здорову їжу ".

2. Вода повинна бути добре зволоженою. Діти повинні бути дуже добре зволоженими і пити близько півтора літрів води на день. Коли наш рот добре слинистий, і це досягається за допомогою питної води, рівень тривоги знижується. Усі діти повинні бути добре зволоженими, це дуже важливо, але для цих дітей, які особливо переживають і хочуть їсти все більше і більше через цю тривогу, дуже добре напоїти їх водою.

3. Контролюйте час прийому їжі. Деякі батьки скаржаться, що в обід чи вечерю їхні діти їдять їжу, вони їдять занадто швидко. Психолог Сільвія Алава вважає, що для того, щоб поїсти першу, другу страву та десерт, дитина може зайняти близько 40 хвилин, тобто вдвічі більше, ніж доросла людина. Дітям, які особливо хвилюються, потрібно, щоб ми сказали їм, скільки часу повинна тривати кожна страва. Якщо це вік 3 або 4 років, і ми говоримо про суп, він повинен тривати близько 10 хвилин. Добре поставити годинник руками, щоб діти могли візуально контролювати, навіть якщо вони не вміють читати час, як проходить час.