У зимовий період ми маємо сильну тенденцію їсти більше, наприклад, наприкінці канікул року. Ця їжа погано засвоюється і ще гірше, якщо організм не робить фізичних вправ. Також організм ослаблений різними вірусами або бактеріями, яких ми досить легко ловимо в холодну погоду. Існує детоксикаційна дієта, щоб уникнути цих різних проблем і зробити нас більш стійкими.
Що відбувається взимку в організмі людини?
Взимку організм людини завжди напружений через занадто багату дієту, віруси чи бактерії, ліки та бездіяльність. Це тіло стає затрудненим з часом, і органи менше реагують. Цвіт обличчя стає тьмяним, накопичується втома, печінка перевантажується, волосся і нігті слабшають і ламаються. Часто люди впадають у депресію при будь-якій перешкоді. Вони менш стійкі до зараження, і токсини з часом накопичуються.
Зазвичай організм може евакуювати всі ці відходи з організму. Але коли відставання є надмірним, воно вже не справляється зі своєю санітарною роллю. Детокс-дієта дуже корисна.
Що таке детоксикаційна дієта?
Детокс-дієта полягає у зменшенні зайвої ваги, але в основному використовується для виведення токсинів, відповідальних за загальне нездужання. Основна ідея - поглинати фрукти та овочі в кількості, щоб зменшити калорії та жирну та шкідливу їжу. Завдяки цій так званій природній дієті людський організм сповнений антиоксидантів завдяки правильній їжі, підібраній для збалансування.
Щоб дотримуватися цієї дієти, нам доведеться їсти деякі фрукти та овочі з антиоксидантами та поліфенолами та необхідними вітамінами та мінералами. Споживання червоного м’яса слід значно скоротити, не переходячи до вегетаріанства. Пробіотики повинні бути включені в раціон. Вони містяться в молоці та йогуртах. Також необхідно вживати корисні жири, такі як омега 3.
Які добавки можуть допомогти детоксикаційній дієті?
На додаток до дієти, щоб схуднути і особливо очистити організм, можна додати деякі натуральні продукти, які є справжніми союзниками детоксикаційної дієти. Тому добре пити чай, оскільки він містить багато антиоксидантів, щоб полювати на вільні радикали. Тваринні чаї та настої також творять диво.
Ми можемо надавати перевагу тим, хто має кропиву, кульбаби, ортосифон, чебрець, розмарин тощо. У цей період кава не повинна бути заборонена, але її слід зрізати і вживати не більше трьох чашок на день. Харчова звичка є важливою для детоксикаційної дієти, але спосіб життя все-таки важливіший. Бажано регулярно займатися фізичними навантаженнями. Людям, які палять, слід також вигнати тютюн зі свого життя, оскільки сигаретний дим значно збільшує вільні радикали та багато інших токсинів.
Як дотримуватися детокс-дієти?
Щоб дотримуватися детоксикаційної дієти, інструкція із застосування досить проста. На початку весни слід їсти менше, зменшити споживання калорій і збільшити кількість фруктів та овочів у своєму раціоні. Весна - сприятливий час для проведення цього лікування, оскільки на ринку є багато продуктів.
Ми також повинні виключити або значно зменшити насичені жири, які в основному містяться в ковбасах або червоному м'ясі, але також і в сирі. Слід уникати рафінованого цукру, алкоголю, тютюну, промислово приготованих страв та зменшувати кількість кави. Щодня не забувайте випивати півтора літра негазованої води і бажано споживати органічну їжу, зелень і зелені овочі. Після кожного прийому їжі додайте трав'яний чай.
Регулюйте спосіб життя
Детокс-дієта також повинна супроводжуватися певними фізичними вправами, але також пітливістю. Можна практикувати сауну або парову лазню. Деякі трав'яні чаї також спітнілі, як сарсапарілла або квітка бузини. Сеанси лімфодренажу також можна використовувати для поліпшення кровообігу та евакуації токсинів.
Ви також можете споживати рослини у формі капсул. Він знаходиться в Ортосіфоні, з вишневими стеблами або пілоселою, які є природними діуретиками. Ось чому необхідно змусити печінку працювати так, щоб вона краще стікала відходи. Чаї або капсули з болдо, кропиви, мальви або крушини дуже ефективні в цій галузі. Ви також можете мати овочеві бульйони або свіжі овочеві соки. Уникайте вживання фруктових соків з великим вмістом вуглеводів.
Детокс-дієта в даний час є тенденцією
На сьогодні найпопулярніша детоксикаційна дієта, яку практикують зірки. Це називається Доктор Юнгер Clean. Спочатку слід скоротити вживання тютюну та приймати екологічно чисті засоби для чищення, такі як чорне мило та білий оцет. Слід уникати промислових та молочних продуктів, а також червоного м’яса, кави, алкоголю, цукру та яєць. Люди рано лягають спати, щодня гуляють, збільшують споживання фруктів та овочів та п’ють мінеральну воду. Ця програма прибирання триває три тижні.
Існує також 7-денний план детоксикаційної дієти, який практикується через тиждень, як випливає з назви.
- Веганські поради щодо здоров’я до 6 год. Краса та здоров'я
- Очищаюча дієта, детоксикація організму до весняного блогу EFE
- Французька дієта Дюкана з білків та овочів Blogichics Краса та мода Поради, хитрощі, макіяж,
- Дієта перед канікулами, скиньте до 5 кілограмів і готуйтеся! Здоров’я Зірки Телевізор
- Дієта для відновлення після закінчення року вечірок - Здоров’я та благополуччя - Архів газет - Діаріо де ла