Кінець літа пов’язаний із поверненням до звичного режиму, стресом і не завжди здоровим харчуванням. Тому настав час покласти край усім надмірностям, скоєним вживанням напоїв та їжі під час канікул, та очистити організм, щоб витримати наступні місяці в найкращих умовах.

допомагає

Очисна дієта

За допомогою очисної дієти можна буде вивести токсини та відновити здоровий стан, а також покращити роботу печінки та травної системи. Оскільки шкідливі харчові звички та надмірність беруть свою шкоду через важке травлення, болі в животі, здуття живота, затримку рідини або сильну втому.

Головною метою детоксикаційних дієт є не втрата ваги, а очищення, і для досягнення цього дуже важливо підвищити гідратацію біологічними соками зі свіжих фруктів та овочів. Однак з ними можна скинути кілограми та допомогти відновити енергію, оскільки вони забезпечують достатнє споживання мінералів, вітамінів та антиоксидантів, і всупереч тому, що ви зазвичай думаєте, ви не голодуєте.

Короткочасна дієта

Ці типи харчових програм мають невелику тривалість, вони не повинні перевищувати тижня.

Зазвичай їм потрібен день адаптації до дієти, коли її починають, і ще один день, коли її закінчують, оскільки протягом днів, коли здійснюється спосіб харчування, він може сильно відрізнятися від звичайного.

При виконанні цього типу дієти дуже важливо їсти чотири-шість прийомів на день і не пропускати сніданок, саме це і дозволить вам зіткнутися з енергією в день.

Рекомендується дотримуватися очищувальну дієту принаймні два рази на рік, хоча ідеально це робити при кожній зміні сезону.

Мета цих дієт полягає в тому, щоб у підсумку прийняти здоровіші харчові звички та поєднувати їх із фізичними вправами, оскільки ви повинні ходити щонайменше 10000 кроків на день.