У наш вік профілактика захворювань відіграє все більш важливу роль, оскільки хвороба спричиняє занадто багато відсіву для всіх. Зараз ми вивчимо деякі елементи традиційного методу, який був розроблений не лише для того, щоб підтримувати тіло здоровим, а й свідомо розвивати дух.

Зовнішня та внутрішня гігієна означає набагато більше, ніж ми думали раніше. Під зовнішньою чистотою ми зазвичай маємо на увазі звичайне очищення: купання, чищення волосся та чищення зубів, а під інтер’єром маємо на увазі переважно духовну та духовну чистоту. «Очищення» останнього - горішок, який важче зламати, але релаксація, медитація та йога також можуть дуже допомогти.

вправи

Як очистити внутрішню частину тіла?

Кількість використаного та надлишкового матеріалу, що накопичується всередині тіла, невизначена, не видно, і тому ми навіть не беремо це до відома. Проте це один з найбільших факторів ризику з точки зору профілактики.

Рішення - пост. Ні. Але іноді ви не повинні пропустити це. Відпочинок травної системи не лише допомагає відходам, що там відпочивають, залишатися. Майже 80% функціонування імунної системи пов'язано зі стінками кишечника, тому наріжним каменем стійкості є хороша кишкова флора, правильна робота кишечника. Пост також відроджує цю функцію. Крім того, добре проведене вилуговування очищає організм від відходів, що зберігаються в міжклітинному запасі. Як результат, людина буде більш гнучкою як фізично, так і психічно. Повірте, піст - це не така вже й велика справа. Запитайте компетентного лікаря або консультанта про спосіб життя про точний курс голодування!

Давай вмиємось!

В Аюрведе, у ведичному письмі, що узагальнює давньоіндійські методи лікування, існує також повна процедура очищення травлення, яка називається Санкал Праксана Кря. За допомогою різних вправ очищена вода із складом, дуже схожим на фізіологічний розчин, пропускається через шлунково-кишковий тракт до повного очищення. Після цього вводиться дієта, яка сприяє регенерації кишкової флори. Якщо хтось виконує цю вправу, слід лише дотримуватися спеціальної дієти протягом декількох тижнів після цього. Запитайте свого інструктора з йоги або натуропата про точні вправи та призначені страви.

УВАГА! Цей метод найчастіше роблять раз на квартал або півроку. Якщо у вас захворювання травної системи, проконсультуйтеся з лікарем.

І дихальних шляхів?

Тітка - це процедура очищення, яку кожен може виконати та включити у свій розпорядок дня. Ця вправа очищає верхні дихальні шляхи, ніс. Тільки наш ніс може підготувати повітря для легенів. Якщо ніс не працює належним чином, легені отримають непідготовлене повітря, і це рано чи пізно може спричинити проблему. Прочищення носа слід проводити щодня у абсолютно нешкідливій формі. Для цього потрібна відфільтрована, очищена вода без хлору та мікробів, а також трохи солі. Сіль слід використовувати так, щоб вода не джала слизові оболонки. Для полоскання носа найкраще підходить фізіологічний розчин - його можна придбати в аптеці. Введіть воду в одну з ніздрів (зараз існують відмінні прості пристрої, що працюють за принципом транспортного судна), а потім дайте їй потекти з іншого боку. Потім міняємо сторони.

Чистота свідомості

• Перше, що ми виділяємо, - це мова. Все, що ми говоримо, впливає на наше оточення і, звичайно, на нас. Спробуємо очистити наші слова від виразів, словосполучень, що мають негативний тон. Такі як напр. "Це не спрацює для мене" або "я чисто дурний" тощо. Якщо ми добре відсіятимемо їх із нашого словникового запасу: і замінимо їх на, наприклад, „наступного разу, коли я поїду” або „мені стає краще”, результат наших дій незабаром зміниться, і ми матимемо все нові і нові успіхи.

• Друге - це мислення. Очищення думок від страхів, дріб’язкової віри, жалості до себе - одне з найскладніших завдань. Це вимагає постійного і регулярного самоконтролю. Ми повинні фіксувати моменти, коли ми проводимо час, уявляючи себе в небажаних подіях та ситуаціях! Їх також можна замінити позитивними образами, які ми вважаємо бажаними. Все буде добре. Повір мені! Хороші чи погані речі у світі залежать не від того, наскільки нас турбує їхнє виникнення, а від того, що ми робимо.

Давайте також приберемо наші стосунки!

Ми оточуємо себе багатьма людьми, з якими наші стосунки не дуже змістовні, а іноді навіть явно турбують нас. Проте ми не позбавляємося від їхньої компанії з інтересу чи з інших причин. Деякі вважають, що не дуже гуманна річ - просто уникати компанії тих, з ким нам не подобається бути. Це може бути не по-людськи, але все одно це доречно. Є ті, з ким нам потрібно бути, хоча ми маємо з ним конфлікти. Якщо ми почнемо вивчати викладацьку природу таких ситуацій, виявиться, що з нами теж не все гаразд. Будьмо самокритичними, але цілеспрямованими, і якщо є один спосіб це зробити, не залишайте незавершених справ у нашому житті!

Коли ми будемо готові?

Коли ми твердо вирішили «зачистити» більшість сфер свого життя, ми заважаємо якомога менше пилу в нашому оточенні. Даремно прагнемо до великої чистоти, якщо тим часом ми отруюємо всі наші стосунки з нею.

Дьоньї Коларовський та Янош Балінт

Тенденції йоги - кундаліні-йога

Кілька древніх традицій стверджують, що наше тіло переплітається мережею невидимих ​​енергетичних шляхів та центрів. У центральній лінії тіла розташовано сім основних енергетичних центрів, які найчастіше згадуються в давній санскритській мові йоги як колесо, або чакра. Ці чакри з’єднані трьома основними дротами - Іда, Пінгала та Сусум. Біля підніжжя хребта лежить змія Кундаліні, «сплячого гіганта життєвої сили». Метою всіх напрямків йоги є досягнення йоги Кундаліні, пробудивши цю змію і провівши її через очищені чакри до найвищої точки, що може призвести до здійснення верховного Я.

Йога Кундаліні була представлена ​​публіці в 1968 році Джогі Бхаджаном. Цей метод допомагає у позитивному, енергійному мисленні. Він використовує найсильнішу, найбільш очевидну енергію Всесвіту, прану, найважливіший носій нашої життєвої енергії.

Практики йоги Кундаліні, які працюють з інтенсивним диханням та енергійними рухами, в першу чергу призначені для підвищення рівня енергії організму. Йога Кундаліні може збалансувати гормональний баланс, збільшити життєву здатність, витривалість, а також зміцнити нервову систему. Це допомагає нам наблизитися до самого себе, внутрішнього вогню, який виводить нас на вищий рівень свідомості.

Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.