Мигдаль по праву називають королевою горіхів, оскільки він містить найбільшу частку цінних поживних речовин серед усіх горіхів. Регулярно вживаючи мигдалини, ви можете грайливо попередити діабет 2 типу, ожиріння, а також запобігти серцево-судинним захворюванням.
Мигдаль містить: воду, білки, жир, вуглеводи, клітковину, цинк, залізо, кальцій, селен, мідь, магній, фосфор, калій, натрій, марганець, лютеїн, омега-6 кислоти, вітаміни А, В, Е, бета-каротин, фолієва кислота та пантотенова кислота
Вплив на здоров’я - мигдаль
- Вони підтримують травлення
- Вони покращують регулярне спорожнення
- Вони довго годуються
- Вони усувають швидкі зміни глікемічного індексу
- Профілактика діабету
- Вони нормалізують рівень цукру в крові
- Вони виводять з організму «поганий» жир - очищають судини від холестерину
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Вони розкислюють організм
- Вони заспокоюють нервову систему - знімають стрес
- Вони підтримують роботу мозку та концентрацію уваги
- Підходить під час безризикової вагітності
Мигдальні горіхи - відмінна допомога для здорового схуднення. Хоча половину їх енергетичної цінності становлять жири, вони є хорошими ненасиченими жирами, які покращують загальний стан здоров’я людини і природно підвищують імунітет, добре травлення та можуть допомогти схуднути. Ця висококалорійна їжа корисна для здоров’я, і якщо дотримуватись рекомендованої добової дози, ви не можете набрати вагу! Навпаки, ви підтримаєте схуднення. Однак не забувайте про здорове і регулярне харчування, достатній питний режим і цілеспрямовані фізичні навантаження. Візьміть близько 26 грамів мигдальних горіхів на день, щоб поліпшити і пришвидшити втрату ваги