Вони не тільки допоможуть вам очиститися, детоксикувати і спустошити повітря, але вони є цілими ліками для здоров’я. Познайомтесь з ними!

Оновлено 8 листопада 2018 р., 11:35

очищення

Лимон, супер миючий засіб

Це одне з найбільш традиційно визнаних продуктів харчування - і не дарма! Але цього разу нас цікавить його велика сечогінна сила для виведення рідин. Візьміть його в соку разом з яблуком, шпинатом та лаймом ... і пам’ятайте, що ви можете додавати його у всі фруктові та овочеві смузі.

Артишок, для усунення рідин

Слідкуйте за фактом ... Завдяки дії цинаропікрину та цинарину, двох його активних принципів, артишок сприяє регенерації клітин печінки, органу детоксикації після досконалості. Він також знижує рівень холестерину в крові, перешкоджаючи дії жирів; покращує травлення і є чудовим сечогінним засобом, який допомагає не затримувати рідину і змушує вас почуватися менш роздутим.

Папайя, яка виводить токсини

Справжня антитоксинова «бомба». Папайя багата клітковиною, калієм і вітаміном С, три елементи, які в поєднанні є ефективною антитоксинною зброєю. Клітковина "тягне" токсини, сприяючи їх виведенню, калій протидіє затримці рідини натрію, а вітамін С є потужним антиоксидантом, який сприяє циркуляції. Він ідеально дозрілий, у соках та у фруктових салатах.

Лісові фрукти, сечогінні та проносні засоби

Настійно рекомендується своєю високою антиоксидантною силою, серед них виділяється смородина, дуже ефективна завдяки своїм знезаражуючим властивостям печінки та проносним та сечогінним ефектом; чорниця, особливо корисна для системи кровообігу - запобігає варикозному розширенню вен, наприклад -; і малина, багата клітковиною, калієм, залізом і магнієм. До речі, ви пробували їх у вигляді соку чи смузі? Нім!

Ендівія, яка запобігає запорам

Здорова потрійна дія. Ендівія допомагає добре засвоюватися і виводити рідину. Він містить значну кількість клітковини - яка полегшує запор і запобігає раку товстої кишки - і калій - суперочищувач, який також піклується про серце - і має дуже мало калорій, хтось дає більше? Він також містить значну кількість фолієвої кислоти та цинку, мінералу, пов’язаного з енергією імунної системи.

Селера, щоб очистити вас і подбати про ваше серце

Поряд із серцево-судинними перевагами, селера має велику очищаючу силу. Боріться з наявністю сечової кислоти та інших токсичних залишків в метаболізмі. Його численні чесноти включають зниження артеріального тиску та холестерину, запобігання стенокардії та збалансування гормональної системи.

Зелена спаржа, чудовий сечогінний засіб

Багата клітковиною, надзвичайно легка і дуже сечогінна речовина, аспарагус - одна з найбільш очищуючих продуктів. Заслугою цього є летюча речовина, яка називається аспарагін, яка посилює діуретичну дію спаржі, допомагаючи у разі затримки рідини або високого кров'яного тиску.

Вівсянка, ситна та очищаюча

Терор затримки рідини. Це одна із круп, яка містить менше вуглеводів, але з іншого боку, вона забезпечує більше білка. Завдяки цьому його ситна сила вища, і це дозволяє уникнути піків глікемії. Крім того, він має сечогінні та очищаючі властивості, тому настійно рекомендується включати його в раціон, особливо у разі затримки рідини.

Крес-салат, для догляду за нирками та печінкою

Ніжні, смачні та з трохи пікантним дотиком паростки крес-салату виділяються очищаючими та сечогінними властивостями - їх використовують для лікування проблем нирок та печінки. Вони містять калій, кальцій і залізо, крім клітковини, вітаміни А і С та хром, мікроелемент, який покращує реакцію організму на дієти для схуднення.

Виноград, проти затримки рідини

Освітлює і очищає організм. Споживання калорій винограду компенсується його очищаючою здатністю. Він містить більше 80% води, яка допомагає освітлити організм. Його кальцій та інші лужні елементи стимулюють роботу печінки, зріджуючи та очищаючи кров. Так само його калій та органічні кислоти стимулюють роботу нирок, сприяючи виведенню рідини.

Часник, для поліпшення кровообігу

Великий друг кровообігу. Його сірчані компоненти та речовина аліцин ефективно покращують кровообіг, що сприяє очищенню. Також протистояти зараженню. Крім того, він знижує рівень холестерину та артеріального тиску. Всі ці переваги можна досягти, включивши в посуд простий подрібнений часник і петрушку.

Огірок, дуже багатий калієм

Цей смачний овоч дуже калорійний, але дуже багатий водою та калієм, що робить його дуже сечогінною їжею. Крім того, він має легкий проносний ефект, що сприяє очищенню кишечника. З цієї ж причини його слід приймати в помірних кількостях, якщо у вас делікатний шлунок, і вам доведеться його добре пережовувати, щоб уникнути порушення травлення.

Петрушка, бомба з вітаміном С.

Петрушка є одним з овочів з найбільшою кількістю заліза та вітаміну С, тому вона дуже ремінералізує, що дуже добре поєднується, якщо ви дотримуєтесь очищаючого лікування або дієти для схуднення. Крім того, його активні начала надають йому помітну сечогінну дію. Окрім заправки, ви також можете споживати її як настій.

Мигдаль, для догляду за шкірою та фігурою

Мигдаль - це один з горіхів з найбільшим вмістом вітаміну Е, споживання якого часто нижче рекомендованого і який відіграє важливу антиоксидантну роль. Він також багатий клітковиною, білками та мінералами, такими як магній, фосфор та залізо - 50 г мигдалю забезпечують дозу заліза, дуже подібну до дози шпинату -.

Ананас, фрукти для детоксикації

Три «D»: травна, сечогінна та дезінтоксикаційна. Смачний та освіжаючий, найголовніша якість ананаса полягає в тому, що він дуже засвоюється завдяки ферменту бромелаїну, який допомагає розщеплювати білки. Крім того, багатство мінералів надає йому сечогінні та детоксикуючі властивості. Не соромтесь готувати домашні соки та смузі на основі ананаса, апельсина та банана. Смачно!

Кавун, очищаючий захват

Набагато більше, ніж вода! Соковитий і освіжаючий, кавун містить 93% води, дуже сечогінний і надзвичайно легкий. Незважаючи на таку велику кількість води, він не є фруктом, позбавленим поживних речовин: він містить значну кількість вітамінів С, А, В1 і В6 і є багатим джерелом клітковини, що робить його ідеальним ситним фруктом для дієти. Коли настане гарна погода, не пропустіть її за своїм столом.

Якщо ви дотримуєтесь очищувальної дієти, у вас затримується рідина або вам потрібне лікування детоксикацією. І для цього немає нічого простішого та зручнішого, ніж вдаватися до очищення фруктів та овочів, таких, як ми пропонуємо в цій галереї зображень.

Як приймати очищаючу їжу

У всіх ваших стравах, на десерт, або в середині ранку або в середині дня. Ми пропонуємо численні очищаючі продукти безліч способів, але щоб отримати від них максимум користі, візьміть до уваги наступні ідеї:

На сніданок папайя та йогурт, очищаючий коктейль

  • Папайя багата клітковиною, калієм і вітаміном С, трьома елементами, які в поєднанні є антитоксинною "бомбою". Клітковина "тягне" токсини, сприяючи їх виведенню, калій протидіє затримці рідини натрію, а вітамін С є потужним антиоксидантом, що сприяє циркуляції крові та збільшує оксигенацію.
  • За допомогою йогурту ви піклуєтеся про кишкову флору. А здорова кишкова флора також сприяє очищенню організму. Візьміть його натуральним знежиреним і без додавання цукру.

Цибульний суп, ваш зимовий союзник

Якщо влітку гаспачо є вашим союзником для очищення організму, взимку це цибульний суп. Багатий калієм і фруктозаном, які його роблять дуже сечогінний засіб, він також трохи проносний і дуже низькокалорійний. Наріжте кілька цибулин соломкою жульєна, обсмажте їх у духовці майже без олії, а потім перекладіть у казан, додайте води і, якщо хочете ароматної трави, і закінчіть суп.