Біль у животі, стрес, втома, нервозність. Ситуації, які нас ловлять, і жодна із звичних ідей не допомагає? Тіло і психіка просять одне і те ж: детоксикація. Які органи потребують нашої найбільшої уваги під час очищення?

nutrifood

Зміст:

Печінка, кишечник і жовчний міхур: чому важливий їх детокс?

Жовчний міхур, печінка, кишечник. Три органи, які найбільш обтяжені в нашому обміні речовин. Подібно до того, як речі у нашому домогосподарстві потребують обслуговування, так само потребує і наш організм. Але чому ми повинні найбільше дбати про ці три тіла? Жовчний міхур є частиною травної системи. Його завдання - збирати і згущувати жовч і виганяти її, коли виникає підвищена потреба під час травлення. Однак він також може бути перевантажений, і ми відчуваємо це з важким шлунком, болем, метеоризмом або нудотою. Печінка також є дуже важливим органом, який очищає кров від шкідливих речовин. Вони розчиняються у воді і виводяться з жовчю, яка переносить їх у кишечник. Його перевантаження проявляється набряком, порушенням травлення, нудотою та жовтим язиком.

І останнє, але не менш важливе - це кишечник, через який виводяться шкідливі речовини і, навпаки, важливі речовини всмоктуються в кров. Наше тіло може певною мірою детоксифікувати наше тіло чи згадані органи. Але якщо, наприклад, ми споживаємо важку, жирну, смажену їжу, яка тривалий час є нездоровою і додаємо часте вживання алкоголю, це може бути підписано нашими важливими органами, які допомагають нашому організму нормально функціонувати.

Біль, порушення травлення або здуття живота. Ці ускладнення говорять про те, що наше тіло потребує детоксикації. Ми цього досягнемо, наприклад легка дієта, повна овочів, нежирного м’яса, страв, приготованих на пару, води, без найменшої кількості олії. Тільки тоді ці органи можуть нормально функціонувати, і лише тоді наше травлення може нормально функціонувати.

Природна детоксикація організму

Наші бабусі вже знали ряд трав, які допомагали очистити наш організм і тіло. Наприклад, строката: вона чудово підходить для правильної роботи печінки, ромашка в основному підтримує травлення, оніміння, а береза ​​своїми діуретичними ефектами допомагає позбутися від токсинів.

Хлорела сьогодні також часто використовується для виведення важких металів з організму, допомагає жовчному міхуру, печінці та ниркам. Відмінним є також зелений ячмінь, який є одним із сильних антиоксидантів.

Детокс триває деякий час, деякий час. Існує навіть 14-денне очищення організму, що також впливає на психічне здоров’я людини. Очищаючи організм, наша психіка також очищається. Все пов’язано.

Детоксикаційні процедури

Очищення організму має безліч форм. Як ми вже згадували, це інтервал, який триває певний час. Це може тривати і мирно 7 днів, коли ви даєте своєму тілу рідку їжу сторвітаміни, без сигарет, алкоголю або кави. При рідкій дієті полегшується шлунок і кишечник або повна травна система.

Просто зупиніть свій вибір на суміші фруктових та овочевих соків, які ви можете скуштувати разом із зеленню. Вибирати 7, 12 або 20 днів детоксикації залежить від вас. Звернутися до експерта не соромно. Оскільки це радикальна зміна дієти та способу життя, це так вам потрібно проконсультуватися, наприклад, з дієтологом, який адаптує вашу програму детоксикації до ваших потреб.

Найкращі рецепти детоксикації

"До категорії детоксикації організму належать продукти, які певним чином сприяють очищенню організму - вони підтримують процес травлення, кровообіг, вимивання токсинів, підтримують імунітет, захищають клітини печінки або містять антиоксиданти, які діють проти токсинів. В основному це овочі та фрукти ", - каже консультант з питань харчування Інг. Янка Требулова.

"Імбир, часник, бурякові яблука, капуста, цвітна капуста, помідори, брокколі, салати. З фруктів це переважно ягоди, абрикоси, цитрусові, диня. Ці продукти повинні лягти в основу детоксикаційної дієти ». Ми можемо приготувати чудові рецепти детоксикації з фруктів та овочів. Незалежно від того, готують вони їх на пару або у воді, основою є балування як свіжими, так і термічно обробленими овочами. "Пам'ятайте, що найкраще вживати сезонні фрукти та овочі, багаті вітамінами та мінералами, і наш організм може найкраще використовувати їх на свою користь", - додає він Інг. Янка Требулова.

Ефективні детокс-чаї

На додаток до рецептів, ми також можемо детоксифікувати наш організм гарячі напої. Перепади настрою, безсоння, збільшення ваги або поганий стан шкіри. Навіть завдяки цьому організм намагається вказати нам, що настав час очищення-детоксикації.

МОРІНГА ОЛЕЙОДАРНА

Ви теж це знали чаї благотворно впливають на детоксикація організму? Наприклад, чай Морінга благотворно впливає на весь спосіб життя без побічних ефектів. Дерево Морінга також відоме як диво-дерево життя. Містить до: 90 поживних речовин 46 антиоксидантів 18 амінокислот і високий вміст клітковини Це все ще найбагатша рослина поживними речовинами. Він забезпечує організм необхідною дозою вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на обмін речовин і допомагають захистити від хвороб.

ЧАЙ МАТЧИ

Матча підтримує обмін речовин, допомагає спалювати калорії, заспокоює розум і розслабляє тіло. Цей освіжаючий напій також багатий вітаміном С, цинком, магнієм, клітковиною або вітамінами. Матча - це форма природної детоксикації, при якій організм позбавляється хімічних речовин і металів у всьому тілі.


YERBA MATÉ

Йерба Мате особливо популярна в Перу. Він підбадьорює вас енергією і є чудовою заміною кави. Він не має негативних наслідків і наповнений вітамінами та мінералами. Він навіть чудово впливає на волосся і шкіру. Він популярний при схудненні, втомі або депресії.

PU-EHR ЧАЙ

Китайський чай Пуер вже є традицією природної медицини. Цей рідкісний напій знижує рівень холестерину, допомагає при безсонні та стресі. У деяких країнах його навіть називають спалювачем жиру. Речовини цього чаю навіть допомагають знищити бактерії в шлунку або проблеми з травленням.

Наслідки та наслідки детоксикації організму

Важливе терпіння. Не сподівайтесь позбутися всіх токсинів за кілька днів в організмі, а навпаки, сподівайтесь, що через кілька днів ви почуватиметеся краще, здоровіше. Однак детоксикація має і свої темні сторони, які часто є результатом того, що люди не консультуються з експертами.

Неправильний детокс може знизити наш імунітет, що послаблює захисні сили. Якщо ви страждаєте на діабет або серцеві захворювання, вам слід уникати суворої детоксикації. Важливо регулярно спати, пити багато води і виключити нездорову дієту. Як говориться, ви йдете повільно. Це стосується і очищення організму. Поступова і природна детоксикація позбавляє людину від зайвої ваги, поганого настрою і навіть токсинів, не втрачаючи енергії. Якщо зробити детоксикацію рутинною, а не одноразовою справою, це допоможе вашому організму більше, ніж чомусь іншому.