Той, хто серйозно зацікавлений бути якомога здоровішим, знає важливість очищення товстої кишки, щоб вона могла нормально функціонувати. Якщо ваше травлення повільне, товста кишка може не виконувати свою найважливішу роботу з відділення шкідливих токсинів від їжі, яку ви їсте, коли вона перетравлюється.
Ви можете вважати, що головною метою вашої товстої кишки є забезпечення шляху виходу для відходів після вилучення поживних речовин. Хоча це правда, здорова товста кишка також має функцію відновлення будь-яких корисних поживних речовин, що залишились у відходах, перш ніж остаточно вигнати їх.
Це, поряд з печінкою та нирками, є одним з головних, що відповідає за очищення нашого організму і відіграє дуже важливу роль у харчуванні та здоров’ї. Основною функцією товстої кишки є усунення залишків травлення, реабсорбція води з цих залишків та збір електролітів та певних вітамінів для використання. Це також місце, де в основному проживає кишкова флора. Погана дієта, стрес, відсутність фізичних вправ та прискорений темп повсякденного життя викликають розлади травлення в нашому організмі, що призводить до нестачі життєвих сил, втоми, запорів, тривожно-депресивних станів, алергічних процесів, зайвої ваги, проблем зі шкірою та інших. часто можуть стати серйозними. Токсини загалом спричиняють погане травлення, викликаючи токсичне накопичення в організмі, включаючи товсту кишку.
З кишечника кров, збагачена поживними речовинами, надходить до органів, щоб підтримувати їх нормальне функціонування. Товста кишка, яка не виконує своє завдання правильно засвоювати поживні речовини, не зможе забезпечити решту нашого організму цими поживними речовинами, оскільки просто не засвоїть їх. Незбалансована товста кишка втрачає здатність виводити токсини та патогени, і вони можуть потрапляти в кров і серйозно шкодити нашому здоров’ю. Також важливо підтримувати регулярний і здоровий кишковий ритм, оскільки це має вирішальний вплив на наше самопочуття та здоров’я. Важливо проводити очищення товстої кишки кілька разів на рік. Як загальне правило, вважається, що швидкість дефекації у здорової популяції коливається від трьох разів на день до трьох разів на тиждень, залежно від характеру кожної людини. У будь-якому випадку, дефекація повинна бути безболісною, без зусиль і залишати відчуття завершеності. Завдяки чистій товстій кишці рівень життєвої енергії підвищується, травна система нормалізується і поліпшення обміну речовин відчутно.
Коли ваше травлення повільне, шкідливі відходи, які створюють середовище для шкідливих бактерій, дріжджів, вірусів та паразитів, можуть прилипати до стінок товстої кишки. Ефективні природні розчини для очищення товстої кишки можуть допомогти усунути це небезпечне скупчення, зменшуючи ймовірність того, що шкідливі токсини та бактерії створять серйозні проблеми зі здоров’ям.
Хоча ви зацікавлені в тому, щоб дізнатись, як очистити стінки товстої кишки, важливо навчитись самим безпечним та ефективним способам досягнення цього. Натуральні рішення для очищення товстої кишки є безпечним варіантом, і ви можете вибрати безліч методів, наприклад, на цьому веб-сайті вони радять нам органічну дієту для детоксикації.
Зміст
Виявлення повільної товстої кишки та її очищення:
Ваше тіло повідомить вам, чи потрібно очищення товстої кишки. Деякі симптоми токсичності включають:
- Головні болі
- втома або втрата енергії
- збільшення ваги
Багато серйозних захворювань є безпосереднім наслідком токсичного отруєння, яке виникає в результаті вживання в їжу оброблених продуктів, що містять хімічні речовини та консерванти. Правильне очищення товстої кишки допоможе вам уникнути цих проблем, а також покращить вашу імунну систему, щоб зменшити частоту серйозних захворювань, таких як рак товстої кишки.
Оскільки як хороші, так і шкідливі бактерії потрапляють у вашу систему під час очищення товстої кишки, дуже важливо, щоб ви доповнювали пробіотиками під час процесу. Слід також переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення.
Годування:
Як людина зі свідомим станом здоров’я, ви, мабуть, знаєте, що людський організм створений для нормальної роботи під час споживання натуральної їжі. Однак, коли високооброблені та хімічно збережені продукти становлять значну частину раціону, травна система стає порушеною. Це означає, що перше, що ви маєте на увазі при підтримці здоров’я товстої кишки, - це вибір продуктів, що вирощуються органічно, і які в першу чергу не вводять токсини у ваш організм.
Природні способи очищення товстої кишки:
Мабуть, найважливішою лінією захисту проти повільної кишки є вода. У домашньому очищенні товстої кишки вода є одним з найважливіших елементів, який слід враховувати. Гідратація була роздута настільки сильно, що у вас може виникнути спокуса поставитись до цієї концепції як надто повно, але нічого не може бути далі від істини. Рідина, яку ви п'єте, повинна бути переважно простою водою, яка, як ви знаєте, не містить хімічних речовин, таких як хлор або фтор. Деякі громади додають один або обидва хімікати в загальнодоступне водопостачання, щоб знищити бактерії та допомогти запобігти карієсу. Якщо ви живете в таких громадах, інвестуйте в повну систему очищення води для вашого будинку (або, принаймні, в основний фільтр для води), щоб переконатися, що ви не приймаєте цих потенційно шкідливих для організму хімічних речовин.
Медичні фахівці рекомендують пити до трьох літрів води щодня.
Фрукти та овочі:
Коли ви п'єте достатню кількість води, ваша травна система буде функціонувати належним чином, ефективно рухаючи їжу, яку ви їсте. Інші рідини, такі як свіжі фруктові або овочеві соки, враховують загальне споживання рідини, а свіжий яблучний сік - одне з найкращих природних засобів для очищення товстої кишки. Ви повинні випити склянку нефільтрованого яблучного соку в першу чергу вранці, а потім склянку води через 30 хвилин. Повторення цієї комбінації кілька разів на день із додаванням склянки соку чорносливу є ефективним методом очищення товстої кишки, коли ви робите це безперервно протягом трьох днів. Під час дотримання цього методу краще уникати твердої їжі.
Важливість яблук:
Не дивно, що один з найбезпечніших та найефективніших методів очищення товстої кишки передбачає вживання лише яблук протягом трьох днів. Стара приказка "яблуко на день тримає лікаря подалі" походить від користі для здоров'я, яку надає яблуко. Яблука, які ви їсте в цей час, можна їсти як з шкіркою, так і без шкіри, але потрібно обов’язково ретельно і повільно жувати їх. Ніщо, крім яблук, води та приблизно півсклянки рафінованої оливкової олії не повинно складати ваш раціон під час цього очищення. Через три дні ви можете почати їсти легку їжу, таку як салати, перш ніж поступово додавати деякі продукти, які ви зазвичай їсте. Незважаючи на те, що при цій дієті мінімальний ризик, перед тим, як починати її, завжди слід обговорювати план лікування зі своїм медичним працівником.
Натуральне волокно:
Дотримання дієти з високим вмістом клітковини можна зарахувати до числа природних рішень для очищення товстої кишки, які рекомендують фахівці. Клітковина вбирає рідину в кишечнику, сприяє пом’якшенню стільця та покращує нормальний рух кишечника. Свіжі фрукти та овочі, цільнозерновий хліб та злаки, горіхи, насіння та бобові - все це хороші джерела природної клітковини. Ви можете поповнити споживання клітковини, додавши столову ложку насіння псиліуму в смузі або насіння льону в різні приготовані страви.
Здорові бактерії:
Звичайний йогурт містить корисні бактерії та допомагає запобігти хворобам, що запалюють кишечник. Важливо вибрати звичайний йогурт, виготовлений з живих або активних культур, щоб сприяти правильному травленню. У йогурті також багато кальцію, тому він зменшує ріст клітин на стінках товстої кишки. Ви можете приготувати смачний та корисний смузі, щоб насолоджуватися вранці, додавши у кокосове молоко улюблені фрукти та трохи простого йогурту. Невеликий міксер робить цей здоровий напій для сніданку швидким та легким, якщо вам не вистачає часу, коли ви готуєтесь до роботи вранці.
Спосіб життя:
Зміни способу життя та стреси можуть також вплинути на здоров’я та працездатність нашої товстої кишки. Управління стресом та усвідомлення свого тіла та змін, що відбуваються, є майже таким же важливим, як і те, що ми споживаємо. Йога - чудова практика для зв’язку зі своїм тілом та його функціонуванням, а також для управління стресом. Відео внизу показує кілька цікавих кроків йоги, спеціально зроблених для поліпшення елімінації.
Підтримуючи чисту і здорову товсту кишку, ви почуватиметеся енергійнішими і зможете краще протистояти хворобам. Харчування здорової дієти під час дотримання природних дієт для очищення товстої кишки допоможе вам залишатися на шляху до міцного здоров’я та довгого життя.