Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 13.12.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
- Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
- 20 продуктів з негативними калоріями - 01.05.2021
Очищуючий відвар є однією з найбільш вживаних продуктів на першому етапі дієти в інші дні.
Відвари - прекрасний варіант для включення в дієти для схуднення з кількох причин:
З одного боку, вони є ідеально підходить для зволоження організму і допомагають усунути затримку рідини незалежно від її складу.
З іншого боку, якщо до того ж ми включимо правильні інгредієнти дозволить нам зарядити організм вітамінами та мінералами це допоможе заповнити можливі прогалини, якщо ми дотримуємось обмежувальної дієти для схуднення.
Залежно від обраних інгредієнтів ми також додамо очищаючі властивості що допоможе вам детоксифікувати та очистити ваше тіло, роблячи більш ефективним схудненням.
Очисний відвар дієти через день, приймається три дні на тиждень, у дні, коли вони включені їжа з низьким вмістом калорій і багата вітамінами щоб допомогти очистити свій організм.
Як роблять очищуючий бульйон з раціону чергуючих днів?
Інгредієнти:
- 4 палички селери
- 1 Букет петрушки
- 1,5 кг цибулі
- 1 чайна ложка кульбаби
- 2,5 л води.
- Не слід додавати сіль, щоб зменшити затримку рідини.
підготовка:
Всі овочі добре почистіть і помийте.
У ємність ми кладемо два з половиною літри води, в яку додамо холодну селеру, петрушку та цибулю. Ми доводимо її до кипіння, і вона повинна варитися двадцять п’ять хвилин, щоб цибуля та селера добре вивільнили всі свої поживні речовини. Після закінчення цього часу додайте столову ложку кульбаби і варіть ще п’ять хвилин.
Ми кладемо його спокійно і після цього проціджуємо, перш ніж приймати.
Порції очищувального бульйону складають приблизно 300 мл кожного разу.
Властивості очищаючого бульйону раціону чергуючих днів
Овочі, які ми включаємо в його приготування, - це ті, що приписують його властивості.
Цибуля:
Допоможіть боротися з інфекціями завдяки своїм антибіотичним властивостям.
Це протидіабетичний засіб оскільки він очищає надлишок глюкози в крові завдяки вміщеному в ньому глюкокініну, який є гіпоглікемічною речовиною.
Полегшує проблеми, похідні від запальні захворювання верхніх дихальних шляхів завдяки своїм бронходилататорним якостям.
Знизити рівень холестерину і знижує артеріальний тиск. Він також запобігає утворенню тромбів, оскільки є антитромбоцитарним засобом, тому також є чудовим кардіопротектором.
Це потужний сечогінний засіб який рекомендується для зменшення затримки рідини та набряків, а також для зменшення ревматичних запалень.
Сприяє травленню завдяки стимуляції роботи печінки та підшлункової залози.
Є протизапальні ліки завдяки вмісту кверцетину, що робить його дуже доцільним для лікування хвороби Крона та виразкової колії.
Сприяє очищенню шкіри сприяє зменшенню вугрів завдяки високому вмісту сірки.
Селера
Сприяє зниженню рівня холестерину. Лише два стебла на день ми можемо зменшити різницю в рівні холестерину до 7 балів. Це пов’язано з тим, що це збільшує секрецію жовчних кислот в організмі, що усуває відкладення холестерину та сприяє зменшенню підшкірного жиру.
Це гіпотензивний засіб завдяки фталідному з'єднанню, яке допомагає розширити судини, розслабляючи м'язи, які їх оточують.
Натуральне проносне це допоможе вам зменшити запор, який іноді виникає, коли ми сидимо на дієті.
Очищає токсини накопичується в організмі і зменшує жовчнокам’яну хворобу та камені в нирках.
Розслаблення нервової системи що робить його ідеальним для людей, які страждають від стресу або тривоги завдяки високому вмісту цинку.
Покращує скорочення м’язів і допомагає зменшити спазми, оскільки вони містять велику кількість магнію.
Петрушка
Є дуже потужне очищувальне що допомагає очистити нирки та печінку.
Містить велика кількість мінеральних солей такі як кальцій, залізо, сірка та фосфор.
Сприяє діурезу, тому це дуже корисно для боротьби із затримкою рідини.
Зміцнює захисні сили завдяки високому вмісту вітаміну С.
Кульбаба
Стимулює секреція шлункових соків та травних ферментів які допомагають зменшити розлади травлення в цілому. Збільшує вироблення жовчі у 2-4 рази, тому це дуже допомагає стимулювати нашу печінку, яка відповідає за очищення нашого організму та перетравлення жирів.
Відмінно очищає що допомагає виводити токсини з нашого організму, що значно сприяє природному очищенню нашого тіла.
Великий сечогінні властивості які значно зменшують затримку рідини.
Як бачите, всі інгредієнти мають чудові очищаючі властивості, а також забезпечують вітаміни та мінерали для завершення очисного дня, щоб у вас не було харчових дефіцитів того дня.