Очисні дієти детоксикують організм і можуть допомогти вам схуднути.

Не пропустіть ці 8 очисних дієт для очищення токсинів. Вони підсилюють природну систему очищення організму, а також можуть допомогти вам схуднути.

Що таке очисні дієти?

Очисні дієти мають як спрямовані на допомогу організму очиститися від токсинів. У звичайних умовах це не потрібно, оскільки організм вже має власну природну систему очищення, але за певних обставин це може бути корисним. Звичайно, робіть це з обережністю, попередньо проконсультуйтеся з лікарем і не робіть їх більше одного-двох днів.

(Див. Також: Десять порад для успішної очисної дієти)

Грейпфрут або грейпфрутова дієта

дієти

Це ще одне потужне спалювач жиру. Ефективний для детоксикації та схуднення, якщо вводити його в їжу і дуже швидко, якщо його їсти окремо. Грейпфрут також дуже багатий клітковиною і вітаміном С.

Тривалість: Одного дня. Рекомендації: Якщо ви збираєтеся їсти тільки грейпфрут, споживайте його у всіх приготуваннях (сік, тако або скибочки). Але найкраще поєднувати його з іншими продуктами. Обезжирені йогурти можна їсти вранці та вдень, а салат зі шпинату або салату на обід або вечерю. Якщо він вводиться в їжу, ви можете вибрати грейпфрутовий сік із скибочкою цільнозернового хліба та кавою вранці, знежиреним йогуртом в середині ранку; суп із селери, два крутих яйця та половина грейпфрута на обід; салат з салату з половиною грейпфрута та курячим філе на грилі на вечерю. Вас також можуть зацікавити ці соки для схуднення.

Фруктово-овочева дієта

Протягом двох днів споживайте лише фрукти та овочі. Це допоможе очистити організм. Бажано вживати ці продукти свіжими та сирими, цілими або у вигляді соку. Можна вводити інфузії. Настанови: Їжте всілякі фрукти під час сніданку, в середині ранку та на ніч і обирайте овочеві салати під час їжі.

Один день посту

Це давня практика, якої сьогодні дотримуються багато культур. За допомогою терапевтичного голодування органам допомагає відпочивати. Завдяки потраплянню рідини всередину токсини будуть виведені. Вхід осені - прекрасний час для цього і підготувати організм до приходу холоду. Тривалість: Одного дня. Рекомендації: Важливо вибрати спокійний день. Стрес може ускладнити домашнє завдання. Бажано повідомити найближче оточення. Фізична та інтелектуальна активність повинна бути помірною. Якщо ми помічаємо такі неприємні симптоми, як запаморочення або нудота, бажано припинити голодування і вводити їжу потроху.

Детокс-дієта з вівсянки

Поєднуйте фрукти та овочі, рулет з вівса та вівсяний суп. Тривалість: Два дні Рекомендації: На один день поєднуйте фрукти з вівсянкою та фруктовими мюслі. Для їжі рекомендується робити бульйон з вівса, моркви, цибулі-порею та селери, всі вони, сечогінні овочі та супроводжувати його курячим філе на грилі або рибною парою.

Соєва детоксикаційна дієта

Він полягає у поєднанні сої та її похідних продуктів із фруктами та овочами. Можна полегшити симптоми передменструального синдрому а також корисний для жінок у менопаузі. Тривалість: Одного дня. Настанови: Снідайте соєвим йогуртом та фруктами. В середині ранку тарілка сої. Щоб поїсти, ви можете вибрати соєвий продукт, такий як гамбургер з листям салату. У другій половині дня випийте соєвий смузі та, на вечерю, тофу з відкритим помідором, прикрашеним оливковою олією.

Морквяна дієта

Він складається з прийому виключно моркви та води. Схід їжа є антиоксидантом і відмінно підходить для профілактики захворювань. Тривалість: Одного дня. Рекомендації: На сніданок приймайте три морквяних соку і настій. В середині ранку очищена морква. В обід, бульйон з п’яти моркви, селери та цибулі та риба на пару. В середині дня полум'я з двох морквин. На вечерю випийте сік з двох морквин. Перед сном прийміть настій.

Томатна дієта

Ця дієта є підходить для курців, люди з целюлітом. Тривалість: Одного дня. Рекомендації: Коли встанеш, випий томатного соку. На сніданок два помідори, посипані невеликою кількістю орегано, та кава. На обід приготуйте салат з помідорів, що супроводжується паростками квасолі та курячим філе на грилі. Все запиваємо оливковою олією. В якості закуски томатний сік з м'ятою. На вечерю помідор і листя салату. Перед сном прийміть настій.

Артишок дієта

Артишок діє проти жирів і збільшує діуретичну здатність організму. Тривалість: Одного дня. Настанови На сніданок скибочка цільнозернового хліба з артишоковим кремом та настоєм. Середина ранку, знежирений йогурт. На обід варений білий рис, змішаний із сердечками з артишоку, приготованого на грилі. В середині дня склянка знежиреного молока. На вечерю французький омлет з артишоком.

Поради, щоб очищаюча дієта не шкодила здоров’ю

Сувора очисна дієта не містить необхідних поживних речовин і не бажано, якщо ви робите інтенсивні фізичні навантаження. Це можна робити лише деякий час, якщо у вас здоров’я. Не зловживайте такими видами дієт і залишайте їх, якщо вам погано.

Вони також не рекомендуються для люди, які страждають нирковою або печінковою недостатністю, вагітні жінки, діабетики, онкологічні хворі або люди з розладами харчування, діти або люди похилого віку. З цієї причини, і щоб не піддавати здоров’ю ризик, радимо перед початком такого типу дієти проконсультуватися з дієтологом і, перш за все, не затримуйся довше, ніж вказано.

Також пам’ятайте, що найкращий спосіб схуднути та підтримувати його - це збалансоване харчування. Макробіотична дієта також може допомогти детоксифікувати організм.