Аюрведичні методи для очищеного тіла, які наповнять вас бадьорістю,
енергія та здоров'я "
Ми отруюємо своє тіло, коли наше Звички годування Вони не підходять (промислова їжа, рафінований цукор, газовані напої, рясне харчування), і вони створюють неправильне засвоєння їжі. Але ми не лише отруюємо організм незбалансоване харчування, але також негативні думки та емоції викликають токсикоз. Усе це накопичення, яке розпоряджається неправильно, є тим, що Аюрведа називає Ама.
Стиль життя, який пропагує Аюрведа Він спрямований на те, щоб мати очищене і збалансоване тіло. Але, крім того, Аюрведа пропонує кілька періодичних рекомендацій, які можуть допомогти вам зберегти здоровий організм. Деякі з них будуть корисні, якщо ви вирішили змінити свій спосіб життя на більш здоровий або в періоди, коли у вас було надлишок.
Ось деякі аюрведичні техніки що допоможе вам очистити і підтримати своє тіло в тонусі.
Рекомендовані методики для очищення організму. Загальні рекомендації Аюрведи
- Самомасаж
- Натуральна їжа (з гіркими та терпкими смаками),
- Очисна дієта на основі китчарі (квасоля та рис)
- Регулярність прийому їжі та сну
- Теплі напої
- Тепле молоко з топлене масло
- Практика йоги
- Очищення носа
- Дихання та медитація (очищення для розуму та духу)
Зміна пори року: Панчакарма
Аюрведа рекомендує робити глибоке прибирання навесні та влітку. Методика, яка застосовується для цього, така Панчакарма, комплексне очищення, яке включає різні методи лікування, такі як: прийом спеціальної дієти та трав; виконання масажів на масляній основі; індуковане блювотний кліренс (Вамана), пургатив (Віречана) і клізми (Басті); паровий душ (Сведана); психічне розслаблення (Широдхара); очищення носа (Нася).
Панчакарма зазвичай триває від 15 до 21 дня, залежно від конституційного типу. Таким же чином застосовувані методи будуть адаптовані до потреб та конкретних характеристик доші.
Піст
Аюрведа рекомендує голодування як інструмент для збалансування дош і агні, а також для очищення організму.
Швидко пару разів на місяць це хороший спосіб регулярного очищення організму. Коли нам потрібно вчасно очиститися від більш тривалого накопичення, бажано голодувати більше 16 годин, при цьому вказується мінімум три дні і максимум п’ятнадцять днів.
Піст - це система очищення не засіб для схуднення. Не завжди доцільно голодувати, особливо у випадках, коли організму потрібно збалансовано харчуватися, наприклад, під час вагітності, або є будь-який стан чи захворювання.
Найкращий спосіб зробити пост - отримати супровід та рекомендації а/а дієтолог, що підкаже нам, що робити, коли у нас з’являються деякі настирливі симптоми, які можуть виникати під час голодування, такі як блювота, запаморочення, головні болі, слабкість. Так само піст не повинен бути нав'язуванням, якщо ми почуваємось погано чи неготовими, ми можемо перервати його та спробувати в інший час.
Існує кілька видів голодування, залежно від потреб у очищенні та конституційних особливостей людини: монодієта (одна легка і очищаюча їжа; рідинне голодування (вода та трав’яні чаї); фруктово-овочевий піст (сирий або в соку); повний швидко (утримання від твердої та рідкої їжі).
Ми сподіваємось, що ці аюрведичні рекомендації допоможуть вам полегшити надмірність різдвяного сезону та розпочати рік сповнений життєвих сил та здоров’я.
Про автора
Команда AIYA: Це людська команда, яка відповідає за підготовку наших курсів. Висококваліфіковані люди у галузях охорони здоров’я, науки або філософії. Професіонали великої людської глибини, захоплені тим, що роблять. Ми працюємо від серця, щоб мати можливість дістатись до вашого.