свят

У дуже конкретні періоди року ми дозволяємо своєму мозку дозволяти нам їсти що завгодно, одержимість схудненням після свят, нехтування нашими добрими звичками та поводження, як зовсім не обізнане про все, що ми навчились оздоровляти власне тіло, в якому наш розум також знаходиться випадково.

Будь-яке виправдання - це добре, якщо шинка першого класу, або набагато краще, тому що якщо креветки (креветки) смажать на грилі, немає спортсмена, який може встояти.

Потім з’являються пози, що стискаються перед дзеркалом, живої обличчя докоряють тобі з жахом: «що я з’їв?» Навіть можна сказати: "що б я думав?".

Ми вже знаємо, що він є більш складним і що, як правило, для відновлення оптимального фізичного стану потрібно набагато більше часу, ніж для його втрати. Приблизно вдвічі довше.

Те, що ваше тіло протягом року має певні коливання ваги в межах нормальних параметрів (від 5 до 7% маси тіла), підпадає під логіку. Ми не їмо одне і те ж у будь-який час року, погодний сезон впливає на витрату калорій, і, очевидно, періоди незначної або зниженої фізичної активності впливають на ці зміни.

Потім з’являються пози, що стискають живіт перед дзеркалом, стурбовані обличчя докоряють вам з жахом "що я з’їв?" Навіть можна сказати: "що б я думав?".

Знаєте, періоди відпочинку є важливими не тільки для тіла, яке потребує перерви, але й для голови, яка також повинна змінити реєстри, знезаразитися від рутин і відчути інші відчуття, іншу їжу, інші напої, щось інше. .

Зіткнення з цими першими днями рутин прискорює думку: "Я повинен якомога швидше прийти у форму". І навіть забруднюючим способом нас одержимо.

Ми вже говорили в інших випадках, що для того, щоб змінити організм або засвоїти тренувальні процедури за певним попитом, потрібні час і зусилля. Нерозумно просити наш організм негайно реагувати, коли ми нехтуємо певними звичками, які підтримували його у формі.

Той факт, що перед тим, як взяти відпустку, ви були у формі, не дозволяє вам думати, що втрата цього стану форми за кілька днів дозволить вам відновити його з тією ж швидкістю, з якою ви її втратили. У цьому випадку пропорції не є математичними, і якщо вони коли-небудь були, алгоритм відходить від пропорційності.

Тому цей набір ваги після свят слід вважати нормальним, логічним і не повинен бути наслідком одержимості, турбот чи туги.

Отже, якщо у вас немає двох тижнів без дієти та тренувань, це нормально, що для відновлення вашого попереднього стану потрібно близько чотирьох тижнів, зробивши цю пропорцію приблизним вимірювачем часу, щоб розрахувати час, який вам знадобиться для відновлення стану перед відпусткою безсоромно, дозволяючи вам приймати морозиво та шоколадні цукерки, газовані безалкогольні напої, страви, повні вуглеводів та жирів, до яких згодом ви ставилися обережно довгим, спокійним і, безсумнівно, заслуженим сном.

Ми рекомендуємо ще більше прискорити ці періоди і скоріше опинитися у своєму попередньому фізичному стані:

  • Випийте трохи більше води, ніж зазвичай, це змусить вас почуватися ситішими та полегшить ваше бажання їсти.
  • Ви можете трохи більше допомогти з сезонними фруктами, які ще більше очистять вас і дадуть багато зайвих вітамінів.

В іншому ви вже знаєте, що перешкоди знаходяться у вашій голові, а не на землі, і в цих випадках перешкода знаходиться у вашому роті, а не на масштабі ...