У вас є улюблена пара джинсів у вашій шафі в надії, що одного разу вони знову будуть вам добре виглядати? Ти не самотній!

одягніть

Американські жінки хочуть скинути в середньому 16,8 фунтів, щоб повернутися до своїх улюблених джинсів, і майже 39 відсотків кажуть, що їм подобається мати джинси в шафі, які не спонукають їх худнути, згідно з опитуванням Nutrisystem.

І хоча приміряння неправильно підігнаних джинсів у задній частині вашої шафи або навіть нова пара в магазині може викликати розчарування, оснащення правильними підказками допоможе вам вийти на шлях схуднення та повернутися на потрібний шлях. джинси.

1. Їжте розумно і часто. Намагайтеся їсти менше їжі кожні дві-три години, шість разів на день, щоб ви не випивали і не перестаралися. Ви будете почуватись задоволеними та задоволеними, допомагаючи приймати розумніші рішення.

2. Зберігайте хороші речі там, де їх можна побачити. Це може здатися занадто простим, але це правда, ви, швидше за все, їсте здорову їжу, якщо розміщуєте їх на видному та легкодоступному місці. А для холодильника? Не кладіть фрукти та овочі у смітник! Середня полиця - це солодке місце. Ось де зберігати селеру, моркву, яблука, апельсини та все таке хороше.

3. Не йди сам. Втрата ваги - це не зовсім дитяча гра. Але це не повинно бути неможливим. Знайдіть план схуднення, який підходить саме вам і відповідає вашому стилю життя. Такі програми, як Nutrisystem, гарантують, що ви відчуваєте себе ситими протягом дня і виключаєте здогади з дієти, полегшуючи дотримання плану і схуднення.

4. Напій. Голод і спрагу легко сплутати, тому залишайтеся зволоженим. Але не робіть помилок, приймаючи калорії », - говорить Кортні Маккормік, дієтолог з Nutrisystem. Вибирайте воду. Якщо ви шукаєте більш ароматний варіант, додайте скибочки свіжих фруктів, кілька бризок лимона або кілька гілочок листя м’яти.

5. Знайдіть свій розпорядок дня і дотримуйтесь його. Важливо скласти план того, що ви будете їсти і коли будете робити вправи щотижня. Складіть частину дня, яка вписується у ваш графік, і ви набагато частіше дотримуватиметеся її.

Ви зобов’язані собі зосередитись на своєму здоров’ї. Внести зміни спочатку ніколи непросто, але дотримуйтесь їх. Ваші результати сприятимуть вашим постійним зобов’язанням. Для отримання додаткової інформації та порад відвідайте сайт theleaf.nutrisystem.com.

Пам’ятайте, внесення здорових змін може допомогти вам вирішити дилему джинсового одягу і миттю повернути улюблені джинси.