Офісна робота також навантажує тіло та хребет здорової людини, призводить до розладів опорно-рухового апарату через неправильну поставу та є однією з основних причин ожиріння, яке є популярним захворюванням. Тривала нерухомість, спазм м’язів шиї, оніміння і біль у кінцівках, зворотний хід і ослаблення глибоких м’язів спини, що регулюють стабільність хребта, тобто ненормальне навантаження хребта, також може призвести до грижі диска. Шкідливі симптоми сидіння все ще можна легко усунути в офісі за допомогою регульованого по висоті письмового столу або хорошого поворотного крісла, великої кількості рухів, але що, якщо проблема вже сталася і у нас грижа хребта? Чи не можемо ми робити сидячу роботу з цією хворобою через підвищене навантаження на хребет? Всупереч помилковим уявленням, є рішення.
Що потрібно знати про грижі хребта?
Грижа хребта - це випинання диска між хребцями. Диск складається з подвійного запасу, один - це драглистий матеріал, який утворює його серцевину, целюлозу, а інший - волокнисте кільце, яке оточує желе. Ми говоримо про хребетну грижу, коли утримання фіброзного кільця ослаблене, а тиск на хребетний стовп змушує внутрішній желатиновий матеріал виступати через ослаблення. Якщо це випинання відбувається в напрямку спинномозкових нервів, що виходять між хребцями, нерви також піддаються тиску, тобто вони «защемлені», формується грижа хребта. Симптомом грижі хребта або грижі диска є іррадіюючий біль, розташування якого залежить від того, де розвивається сама грижа, на які виходять нерви тиск. Інтенсивність змінюється в залежності від сили тиску. З цього аспекту ми розрізняємо шийну та поперекову грижі хребта. Але як людина з грижею хребта виконує сидячу роботу?
Рішення для поворотного крісла для людей з розладами хребта
Ті, хто має певну форму розладу хребта, перебувають у набагато важчому становищі, ніж ті, хто виконує сидячу роботу. Як ми вже читали вище, хребет під час сеансу зазнає підвищеного навантаження, і людина, яка бореться з грижею хребта, не матиме легкого завдання під час сеансу. Але нехай ніхто не гіркує, рішення є. Перше, що нам потрібно зробити для свого здоров’я, це попросити лікаря порадити, який стілець він рекомендує для нашої хвороби на випадок, якщо ми хочемо займатися сидячою роботою. Тут стільці зі спинками та без них служать насамперед як альтернатива. Пам’ятайте, однак, сидіти за один раз якомога менше, багато разів вставати і не перевантажувати хребет.
Поворотні крісла на спинці при розладах хребта
Якщо ваш лікар порекомендував поворотне крісло для спинки для роботи в сидячому положенні, важливо, щоб спинка поворотного крісла регулювалася по висоті, а також мала поперекову опору. Це має вирішальне значення при виборі поворотного крісла, тому що спина і талія повинні бути підкріплені, тобто хребет повинен бути розвантажений сидячи. Поворотне крісло повинно, по можливості, мати синхронний механізм, де спинка підтримується безперервним відстеженням, залишаючи механізм відкритим, тим самим звільняючи його.
Активні стільці для зміцнення м’язів
При хронічному лікуванні деяких випадків грижі хребта метою є зміцнення м’язів біля хребта, близько до хребта, для чого активне крісло є ідеальним рішенням. Суть активних стільців полягає в тому, що сидіння не стійке, тобто людина, що сидить на ньому, повинна постійно балансувати. Кульковий стілець і м'яч-сидіння працюють за подібним принципом. В результаті постійних рухів м’язи спини постійно рухаються і тренуються, тому м’язи, що тягнуться вздовж хребта, також зміцнюються. Також зберігається рівна, здорова постава, але також поліпшується кровообіг.
Дизайн сидіння також є визначальним
Для людей з розладами хребта важливо, щоб спинка сидіння була вище, оскільки це підтримуватиме весь хребет через куприк. Для сидіння є поворотні стільці з подушкоподібними подушками, про всяк випадок, але клинова подушка робить це. Крім того, клиноподібний пристрій можна розмістити на будь-якому стільці з сидінням. У разі грижі хребта навіть сидіння для їзди є положенням, яке забезпечує рішення для зручного сидіння і не перевантажує хребет.
Як ми бачили, перераховані вище альтернативи також дають можливість сидячої роботи для тих, хто має розлади хребта. Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж вибирати поворотне крісло або пристрій для комфортної роботи в сидячому положенні.