схуднення

Відкрийте для себе огіркову дієту, щоб схуднути за рекордні терміни та відновити ідеальну вагу.

Якщо ви шукаєте швидку та ефективну дієту, спробуйте огіркову дієту, щоб схуднути. Огірок є сечогінним, очищаючим і низькокалорійним, всього 16 на сто грамів. Дізнайся як схуднути всього за 3 дні дієти з огірком.

Скільки триває огіркова дієта?

Якщо огіркова вода вже схудне і допоможе вивести токсини, дієта, заснована на цьому інгредієнті, подвоює свої переваги. Звичайно, будучи дуже обмежувальною дієтою, не слід дотримуватися більше рекомендованих 3 днів, оскільки це дуже обмежувальний план. Крім того, важливо, щоб ви робили це з сирим огірком.

Користь огірка для схуднення

  • Вживання в їжу лише огірка змушує вас худнути, тому що більше 95% її вмісту - вода.
  • Огірок багатий на вітаміни А, В і С, антиоксиданти та лужні мінерали.
  • Огірок є сечогінним і допомагає усунути відходи через сечу.
  • Активізує кишковий транзит (легкий проносний ефект).
  • Збільшує відчуття ситості довше.
  • Допоможіть регулюють рівень цукру в крові.

Меню огіркової дієти

Через свою обмежувальну природу огіркова дієта триває лише 3 дні. Ідея полягає не просто в тому, щоб їсти сирий огірок, але супроводжуйте його сирими фруктами та овочами, які допомагають вам детоксифікувати організм. Важливо також, щоб протягом всієї дієти ви пили багато води (1,5-2 літри на день). Ми пропонуємо вам щоденне меню кожного дня, щоб зробити це набагато простіше. Удача!

Огіркова дієта: 1 день

  • Сніданок: Салат з огірків, помідорів та цибулі; тост із цільнозернового хліба та чашка зеленого чаю.
  • Їжа: Два огірки, фаршировані низькокалорійним свіжим сиром, часником і цибулею.
  • Перекус: Шматочок фрукта або зелений сік.
  • Вечеря: 2 скибочки шинки, 2 картопляних запіканки з низькокалорійним сиром і склянка знежиреного молока.

Огіркова дієта: 2 день

  • Сніданок: Яблуко та знежирений простий йогурт із жменею круп.
  • Їжа: Салат з огірків, цибулі та салату; 2 філе курячої або індички на грилі з 2 запеченими картоплями.
  • Перекус: Шматочок фрукта або зелений сік.
  • Вечеря: Салат з огірком, помідорами та тунцем з низьким вмістом солі.

Огіркова дієта: 3 день

  • Сніданок: Чашка зеленого чаю, салат з огірків, помідорів та салату та скибочка цільнозернового хліба.
  • Їжа: 2 філе риби на грилі з 2 смаженими картоплями та зелений смузі з огірком (див. Рецепт нижче).
  • Перекус: Шматочок фрукта.
  • Вечеря: 2 скибочки індички з цільнозерновим хлібом, низькокалорійний простий знежирений йогурт та яблуко.

Огірковий смузі для схуднення

У раціон ви також можете включити а огірковий смузі для спалювання жиру та схуднення. Для його приготування:

  • Зберіть інгредієнти: 1 огірок, 1 зелене яблуко і жменька шпинату.
  • Помістіть інгредієнти в блендер.
  • Додайте щіпку свіжого імбиру.
  • Можна додати трохи волоських горіхів або мигдалю.

Протипоказання огіркової дієти

Огіркова дієта в деяких випадках протипоказана. Брати до відома!