Огірок - це щось на зразок супер їжі, він містить клітковину і допомагає знизити рівень холестерину. Це основний інгредієнт багатьох дієт і рецептів для схуднення. Звичайно, ви вже включаєте його у свій щоденний прийом їжі, але якщо у вас важлива подія за кілька днів і вам потрібно виглядати приголомшливо, ця дієта, яка обіцяє вам схуднути на три кілограми за три дні, для вас.
На сніданок
Як і на будь-якій дієті, перше, що вам потрібно, - це скласти план, який включає ваші графіки. Перший прийом їжі протягом дня слід робити не більше ніж через півгодини після пробудження. Протягом трьох днів огіркової дієти ваш сніданок буде складатися з наступного:
- 1 огірок, нарізаний скибочками (очищений)
- 1 склянка зеленого чаю
- 1 плід
- 1 склянка несолодкої лимонної води (бажано теплої)
Через три години після сніданку ви повинні перекусити що дає нам енергію і дозволяє приїхати без обігу в обідній час. У цьому випадку пропонується з’їсти нежирний йогурт.
У їжі
Насправді це вже третій прийом їжі за день і ви не можете пропустити більше трьох годин після попередньої закуски. Протягом обіду слід їсти:
- Овочевий суп або якийсь бульйон, що містить багато овочів (намагайтеся, щоб він мав низький вміст жиру)
- Салат з огірків з листям салату
- 1 плід
Для наступної закуски вам слід з’їсти легкий желатин, варене яйце і чашка несолодкого чаю (бажано зелений чай).
На обід
Останній прийом їжі протягом дня повинен бути легким, але дозволити швидкості метаболізму продовжувати ефективно працювати. Перед сном рекомендується:
- Салат з огірків з яблучним оцтом
- Порція смаженої на грилі риби або курки
Фруктами, які ви можете споживати на сніданок, обід і вечерю, є: апельсин, мандарин, груша або яблуко. Не забувайте випивати приблизно два літри води на день, бажано без смаку або підсолоджувача. Пам’ятайте, що не слід робити цю дієту більше трьох днів поспіль, а результати, яких ви досягнете, є тимчасовими. Якщо ви хочете зберегти цю цифру або зменшити її, вам доведеться постійно змінювати свої повсякденні звички.