У цьому огляді ми бачимо продукт, на якому виросли багато дітей: арахісове масло! І не традиційне арахісове масло з супермаркету, а натуральна арахісова паста Body Fit. Чи заслуговує арахісове масло місце у вашому раціоні і в чому саме полягає користь цього арахісового масла? Ми обговоримо це нижче!
Чи є арахісове масло здоровим?
Загальновідомо, що горіхи здорові. Наприклад, вони забезпечують здорові жири та рослинні білки, крім багатьох жирів та мінералів. Однак арахіс офіційно не є деревними горіхами, то що ж там із значенням для здоров'я?
Хороші новини для любителів арахісового масла - це все одно чудово. Арахіс містить не менше 26 грамів білка на 100 грамів. Вони також забезпечують велику кількість ненасичених жирів і містять вітаміни В1, В2, В6 та Е. Вони також багаті такими мінералами, як калій, магній та цинк.
А як щодо всіх цих калорій?
Не дивно, що арахіс і арахісове масло користуються популярністю у спортсменів. Однак серед багатьох людей вони також отримують трохи поганий реп. Арахісове масло також досить калорійне, приблизно 600 ккал на 100 грам. Хіба це не проблема, якщо ви намагаєтесь схуднути, наприклад?
Ну ... так і ні. Насправді відмовлятися від цілого пакетика арахісу не рекомендується, якщо ви хочете створити дефіцит калорій. Але вам дійсно потрібні корисні жири за день! Бутерброд з арахісовим маслом - чудовий здоровий спосіб його отримати.
Додавання арахісового масла
Однак слід зробити невеликий коментар, оскільки не все арахісове масло однаково здорове. Це пов’язано не з арахісом, а з інгредієнтами, які додаються більше. Наприклад, багато арахісового масла містить додаткову олію для додаткової вершковості. І це не завжди корисні жири ...
Цукор - також поширена проблема. Цукор додають, щоб «покращити» смак! Отже, ви також можете намазати на свій хліб шоколадний намазок. Нарешті, багато арахісового масла теж занадто солоне.
Натуральне арахісове масло
Саме тому такі продукти, як Natural Peanut Spread, є таким рішенням. Як випливає з назви, ця паста виготовлена з 100% арахісу, без інших добавок. Це означає, що він має переваги сирого арахісу, а не недоліки багатьох інших арахісових масел.
Також добре, що натуральне арахісове масло все ще дуже вершкове. Це іноді йде не так із продуктами, виготовленими із 100% арахісу. До того ж, на смак він схожий на хороше арахісове масло, тому якщо ви хочете смачно і корисно, натуральне арахісове масло - це, безумовно, хороший вибір!
Ви можете замовити це арахісове масло тут
Рецепти арахісового масла
Я не любитель арахісового масла, але чи намагаєтесь ви отримати більше горіхів у своєму раціоні? На щастя, з арахісовим маслом більше спільного, ніж використання його як намазки для бутербродів. У цьому блозі ми зібрали для вас серію смачних рецептів з арахісовим маслом. Смачного!
Зараз ви не такий любитель арахісового масла, але чи намагаєтеся ви включити більше горіхів у свій раціон? На щастя, з арахісовим маслом більше спільного, ніж використання його як намазки для бутербродів. У цьому блозі ми зібрали для вас низку смачних рецептів арахісового масла. Смачного!