Не знаєте, що робити, щоб схуднути? Нам є що вам сказати: ключ може бути на вашій кухні та за відсутності замовлення. Продовжуйте читати.
Якщо ви безумовний шанувальник Марі Кондо і дотримуючись його філософії близько до серця, ви будете знати, що позбавлення від усього, що вже не робить вас щасливим, - це не лише фізична вправа, а й розумова.
Якщо це не доставить вам радості в достатку, попрощайтеся без жалю. Цьому елементу вже немає місця у вашому житті. Цю передумову можна екстраполювати майже на все в житті (включаючи любовні стосунки), але якщо ви застосуєте це на кухні, ви не тільки приведете його в порядок - щось магічно неможливе, хоча ми б хотіли - але і схуднути. І ми не жартуємо.
Причина, окрім очевидної, підтверджується власною вагою: якщо у вас все організовано, розділи та кухонні прилади відокремлені, а холодильник, наповнений корисною їжею, що запрошує вас готувати смачні рецепти, ви будете харчуватися здоровіше, більше різноманітні, і ви з більшим бажанням візьмете 10 упаковок на роботу. Усі переваги для вашого здоров'я, для вашого харчування та для прибирання вашого будинку. Якщо ми не переконаємо вас, почекайте: чим більше ви прибираєте свій будинок, тим кращим буде ваш секс. Але ми говоримо про кухню, що ми їдемо через пагорби Убеди.
Як розпочати?
Перш за все, повідомивши вас. Так, якщо бажаєш втратити вагу Не варто просто робити диво-дієту (будьте обережні, щоб були такі небезпечні), головне - придбати звички здорового способу життя, Ось тут з’являється порядок кухні, що лише заохочує ці звички. Слідкуйте за акаунтами Instagram, як Futurlife або Carlos Ríos і братися за роботу. "Первинне приготування їжі" буде вашим першим завданням: приготування їжі в неділю, щоб організувати харчування протягом тижня. Після цього настав час застосувати на практиці те, що завжди говорить Марі Кондо, "кидайте все, що вам не потрібно".
Як зазначено Амая Ілля, дизайнер інтер’єрів у студії Amai та експерт із методу Марі Кондо може бути ключем до досягнення хороших звичок або, принаймні, цілей, яких ви хочете досягти.
Братися до роботи
Ми затримали це, але настав час прибирати. Підрахуйте всю їжу, яку маєте у шафах, залиште холодильник остаточно, оскільки це швидкопсувні продукти. Поставте кожній речі своє місце: консерви в шафі, посуд та посуд в іншому місці. так, поки все не буде відсортовано та класифіковано. Але перш за все, щоб ви були в курсі того, що маєте, що вам потрібно і без чого можна обійтися. Не потрібно викидати його, ви можете пожертвувати або подарувати, але так, ви повинні максимально оптимізувати простір.
Після цього приходить холодильник: наводь порядок, як сказала б твоя мати. Вийміть усе, ретельно почистіть холодильник і збережіть необхідну їжу, настав день сказати йому до побачення ультра-оброблений, це основа чистоти. Якщо ви не хочете їх викидати, споживайте їх своєчасно, поки більше не залишиться, але найголовніше - не купувати їх знову.
Складіть список магазин з поживними, корисними продуктами і за допомогою яких ви можете приготувати смачні рецепти для споживання вдома або взяти на роботу.
Майте на увазі деякі клавіші Щоб хліб був успішним, все полягає в тому, щоб скинути зайві кілограми та зберегти свої здорові звички з часом.
-Дійсно чисто: тобто розставляйте пріоритети на продуктах харчування і пам’ятайте, що ультра-оброблена їжа не є здоровою ні за яких обставин. Продукти з високим вмістом рафінованого цукру, борошна та шкідливих для здоров'я речовин ніколи не повинні бути основою вашого раціону.
-Вибирай добреЗвертаючись до супермаркету за необхідними речами, майте на увазі, що принаймні 50% вашого раціону має складатися з фруктів та овочів, а білок завжди повинен бути у всіх стравах. Будь то м’ясо, риба чи бобові.
-Жири непогані, як і цукор: жири та цукри, що містяться в їжі, не є шкідливими для здоров’я, якщо вони є для них властивими і не додаються.
-Будьте в курсі, що ви їсте: Якщо ви харчуєтесь здоровим, насиченим та апетитним щодня, час, коли ви чините надмірності, буде тим, що ви вибираєте це свідомо, і нічого не відбувається, щоб зробити це своєчасно. Наприклад, у методі `` реального харчування '' дозволено 10% обробленої їжі, тому, коли ви "переборщите", ви зробите це без провини.
Ви реєструєтесь? Ми вже маємо плани на сьогоднішній день. І немає жодної мудрішої за Марі Кондо. Якщо це вже не корисно, викиньте його. Амінь.