Ритм життя багатьох людей, який веде їх до фаст-фуду, тютюну, алкоголю або ожиріння (усі вони фактори, пов'язані з окислювальним стресом), може жінки до 35 років, мати застарілі яєчники, що внаслідок цього спричиняє низьку якість ооцитів і, отже, нижчий рівень вагітності.
Настав час змінити звички і, щоб уповільнити розвиток окисного стресу і, таким чином, мати здоровіші яєчники, дієта повинна бути багатою їжа з високим вмістом антиоксидантів, присутній у фруктах та овочах.
Продукти, багаті антиоксидантами: помідори, ті, що мають природні барвники, такі як морква, цитрусові, шпинат або кукурудза, фрукти, такі як полуниця, чорниця, малина, ожина або гранат, горіхи, м'ясо органів, м'ясо, яйця, краби, молоко, пшениця зародкові та пивні дріжджі, нерафінована олія (оливкова екстра вірджин), горіхи, авокадо, синя риба, молюски, молюски, яєчний жовток та іберійська шинка, молоко та йогурти.
- Стрес збільшує ризик ожиріння у жінок
- Окислювальний стрес, наше харчування та повсякденна активність
- Стрес впливає на обмін речовин і ускладнює схуднення у жінок, свідчать дослідження
- Кетогенна дієта для початківців з періодичним голодуванням 2 посібники в одному для чоловіків та жінок, Крок
- Молодіжний форум Всесвітньої спадщини дозволить 33 молодим людям з 11 країн дізнатися про важливість