Секс - це фізичні вправи - якщо хтось не займається сексом, щоб їсти - і як такий спалює калорії, тож десь хтось справедливо вважає, що він, можливо, підходить для схуднення. Швидкість спалювання калорій і втрата ваги однозначно залежить від того, скільки часу ми витрачаємо на фізичні вправи і наскільки інтенсивно ми їх переслідуємо. Порада для схуднення однакова протягом тисяч років: мало їжі, багато фізичних вправ. Чи може секс спровокувати біг?

Секс здається не дуже активним спалюванням калорій, коли, наприклад, це 10-хвилинний оральний прийом, а потім 4-5-хвилинна місіонерська поза. Наскільки секс вартий пробіжки, дослідження PLoS ONE показує, що наукове дослідження PLoS ONE взяло інтерв'ю у 21 гетеросексуальної партії на цю тему. Виходячи з кількості 21 людини, це, здається, не є репрезентативним опитуванням, але це хороша відправна точка. У дослідженні брали участь пари у віці від 18 до 35 років, які всі тривалий час перебувають у моногамних стосунках. Під час експерименту пари носили спеціальний браслет, за допомогою якого вимірювали кількість енергії, використаної під час сексу.

півгодини

Їм довелося взяти нарукавні пов'язки перед прелюдією і зняти їх наприкінці сексу, структура фіксувала рух, як розумні годинники. Дані показали, що дії тривали від 10 хвилин до 57 хвилин, в середньому 25 хвилин. Спалювання калорій у чоловічих та жіночих заняттях любов'ю також вимірювалось за статтю завдяки розумному годиннику. Чоловіки спалювали в середньому 101 калорію під час сексу, 4,2 калорії на хвилину, у порівнянні з жінками в середньому 69 калорій (3,1 калорії на хвилину). Якщо виміряти в півлітра пива, це зовсім небагато, півлітра Dreher містить 227 калорій, золоті тузи 190 калорій (Джерело: Menshealth).

Порівнюючи дані, отримані з пробіжкою, ясно, що секс взагалі не викликає регулярних фізичних вправ: під час пробіжки чоловіки спалюють в середньому 276 калорій за 30 хвилин, а жінки - 213 калорій. Множинне того, що ви робите під час сексу. Варто пам’ятати, що варіацій сексу може бути безліч, не має значення, чи хтось активно займається щонайменше дві години безперервного сексу або насправді робить це за 25 хвилин разом із прелюдією. Також існує різниця між пробіжкою та бігом, вона залежить від людини до людини, хто, скільки, з якою інтенсивністю.

Дані, хоча і не є репрезентативними, відображають той факт, що кожен, хто хоче схуднути із статевим життям, повинен робити це в 20 позах по кілька годин, принаймні двічі на день - а їх власний склад тіла, обмін речовин та спалювання жиру не мають значення . Дослідження розглядало молоді, здорові, гетеросексуальні пари, можливо, результати були б зовсім іншими, якби, наприклад, були вивчені пари років п’ятдесяти.

Загалом, кожному, хто хоче схуднути із сексом, слід брати участь, але, швидше за все, регулярно бігайте і уникайте їжі з високим глікемічним індексом.