Заснована на найбільш святкових ритмах фламенко, ця фітнес-дисципліна, що поєднує іспанські танці та аеробіку, покращує м’язовий тонус, рівновагу та координацію

@ralcolea Оновлено: 21.05.2019 11:20

булерій

Пов’язані новини

Olefit, фітнес-дисципліна, що поєднує в собі рухи, натхненні Іспанський танець з прогресивні серцево-судинні вправи в ритмі румба Y buleríasЦе могло народитися в куточку Андалусії, але правда полягає в тому, що ідея виникла в Чикаго майже чотири роки тому. Танцівниця Палома Гомес була в місті, щоб виступити з шоу, і її запросили викладати клас для непрофесіоналів (але тих, хто любить іспанський танець) у студії Північно-Східного штату Іллінойс.

На цій сесії, свідком якої був її чоловік, сценарист і продюсер Луїс Лоренте, створилася така атмосфера, що, коли вони обоє повернулися в готель, вони поговорили про можливість створення вид фітнесу, натхненний іспанським танцем. «Побачивши задоволення на обличчях студентів, вони подумали, що було б фантастично створити нову форму фітнесу в ритмі музики найбільш святкових стилів фламенко, яка б брала за основу фізичну дію танцю рухів іспан. Звідти починається шлях до створення нової дисципліни », - каже Марія Хортігюела, директор з бухгалтерії Olefit.

І ось як було задумано творіння Olefit. Спочатку Палома Гомес працювала над змістом, пов’язаним із використанням біомеханіки та методів іспанського танцю. Хоча це вимагало огляду професіонала фізичні тренування та спорту. І саме тут в гру вступає Джон Вігдал, чемпіон Норвегії з змагальної аеробіки, який має кілька світових титулів, з яким Луїс Лоренте випадково познайомився, але незабаром закохався у проект. З його включенням до команди було застосовано специфічну методологію фітнесу для ідеї структурування навчання на різних рівнях.

До середини 2015 року методично-педагогічну програму Olefit було завершено та визначено її характер: Це не фламенко, не іспанський танець, навіть не танець, скоріше тренувальний спосіб, вправи якого походять від суми знань з біомеханіки рухів фламенко (перкусія, плескання та постукування) та іспанського танцю, а також звичних процедур та вимог до фізичної форми. Це синтез перетворюється на оригінальну музику, створену спеціально для цієї мети з ритмами румба та булерія, які сприяють емоційному стану радості та насолоди.

Що робити, якщо я не знаю, як танцювати?

Практика Olefit, яка вже доступна в центрах Forus, зосереджена на стимулювати різні групи м’язів. Нижня частина тіла обробляється швидкими рухами ніг і вібраціями, тоді як верхня частина тонізується рухами рук, використанням кастаньєт, накидки або шаль, але, як уточнює Марія Ортігюела, необов’язково мати попередні знання фламенкуабо підходить для будь-якого віку від восьми років.

Для охоплення індивідуального прогресу кожної людини є три рівні: базовий рівень, що передбачає ознайомлення з рухами, координацією та ритмами, на яких базується дисципліна; просунутий рівень, в яких вправи складні з точки зору виконання та фізичного попиту, а також використовується новий елемент - кастаньєти; екстремальний рівень, в яку вбудовані шаль (у випадку жінок) і накидка (у випадку з чоловіками), що передбачає збільшення фізичних зусиль за рахунок обсягу та ваги цих елементів.

Переваги занять Олефітом

У цьому повному тренуванні, яке триває близько 50 хвилин, інтенсивність та складність збільшуються, що сприяє а покращує серцево-судинну здатність, для зміцнення м'язів, посилення координації та спалення великої кількості калорій, за словами директора фірми, крім позитивного ефекту в сенсі ритм, в Баланс і в рух. Протягом сеансу працюють над різними частинами тіла (тулуб, верхні та нижні кінцівки), завжди координуючи рухи та підтримуючи послідовність у серцево-легеневій роботі та поступово збільшуючи інтенсивність.

Щодо користь для розуму, Ті, хто пробував заняття, описують його як веселий, віталістичний та фізично та емоційно вивільняючий досвід. «Це неабиякий прилив адреналіну завдяки музиці та хореографії, які є частиною заняття, в якому учасники докладають великих фізичних зусиль, про які вони не знають, поки він не закінчиться. Це через те, як вони насолоджуються цим. Ці 50 хвилин минають так, ніби це було зітхання ", - каже Хортігюела.

Для досягнення цих переваг експерти фірми радять займатися Олефітом від двох до трьох днів на тиждень. В Іспанії ви вже можете насолоджуватися цією дисципліною серед центрів у Форусі, Загросі, Інакуа, Групо Сантаґедея, Беупі та Термарії.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту