ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР
ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ
В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Відповіді дієтолога/Я не можу їсти м’ясо, можу схуднути за допомогою контролю ваги?

Питання:

Я хотів би запитати, чи планують вони програму контролю ваги для вегетаріанців, точніше для неживотних, але навіть для споживачів яєць та молочних продуктів. Через проблеми м’ясо в такому вигляді та кількості мені не рекомендується. Я також хотів би запитати, чи не обідають інші обіди, напр. оздоровчий, фітнес, вега . салати, яка калорійність.

можу

Відповідь:

Програму контролю ваги можна дотримуватися, навіть якщо ви не їсте м'ясо, хоча вона вимагає більшої обізнаності та уваги, ніж змішана дієта. Рішення полягає в тому, що Програма контролю ваги не встановлює строгих обмежень, але показує шлях, встановлюючи певні рекомендації щодо того, як скласти дієту для себе, якщо це необхідно, для схуднення та підтримки ваги, зберігаючи при цьому своє здоров’я .

Перша короткочасна фаза Програми контролю ваги (7-10 днів) сувора, але навіть у цей час ви можете їсти такі продукти у вегетаріанську їжу:

овочі

фрукти

олійні культури

бобові

молоко, молочні продукти та яйця *

крупи

Існує ще одне полегшення для вегетаріанців на першому етапі, завдяки особливості їх дієти: навіть тоді, крім соєвого молока та тофу, можна вживати всі інші соєві продукти (соєві гранули, соєві кубики тощо). Все це необхідно для того, щоб мати змогу вирішити доповнення білка (у випадку веганської дієти) за відсутності споживання білка тваринного походження. М'ясо риби та птиці, споживане напіввегетаріанцями, не було перелічено в попередній таблиці, але все це (птиця рекомендується без шкіри), звичайно, можна споживати на першому етапі.

Звичайно, з другого етапу додається більше:

- з бобовими (сочевиця, жовтий горошок, соя, сушена квасоля, нут тощо)

- зі злаками (булгур, коричневий рис, дикий рис, ячмінні перли, хлібобулочні вироби, виготовлені з висівками, вівсяним і твердим борошном, цільнозернові та/або тверді макарони тощо)

- з жирним насінням (фісташки, мигдаль тощо)

- з овочами (морква, кукурудза, зелений горошок тощо)

- з фруктами (сухофрукти, персики, малина тощо)

- з яйцями (у разі оволокто-лакто-вегетаріанської дієти)

- з молочним продуктом (кілька видів сиру, 12% сметани тощо для лакто та ово-лакто вегетаріанських страв)

Якщо ми їмо вегетаріанство, нам потрібно звернути увагу на те, щоб наш організм отримував потрібну кількість і якість білка. Це легко вирішити в тенденціях, що стосуються тваринного білка, але у випадку веганської дієти нам потрібно знати завершення білка. Білки рослинного походження менш цінні, ніж білки тваринного походження, оскільки вони не містять усіх незамінних амінокислот (незамінні амінокислоти - це ті, які необхідні для здорового функціонування нашого організму, але ми не можемо їх виробляти, тому їх потрібно вирішується за допомогою дієти та зовнішніх джерел). Однак, поєднуючи певну білкову рослинну їжу, ми можемо змусити наш організм одночасно отримувати незамінні амінокислоти (наприклад, злакові культури з бобовими, олійні культури з бобовими становлять повноцінний білок).

Вміст енергії, білків, жирів та вуглеводів в інших обідах Totalfood можна знайти в журналі про відпочинок Totalfood, який щомісяця доставляється клієнтам із замовленням.