Зв'язок між омега-3 жирними кислотами та зниженням ризику серцево-судинних захворювань було виявлено після того, як було помічено, що гренландські ескімоси мають нижчу смертність від ішемічної хвороби серця, незважаючи на їх багату жирами дієту. Доведено, що це пов’язано з високим вмістом омега-3 жирних кислот у раціоні риби, тюленів та китів.
Омега-3 жирні кислоти, що вживаються у формі капсул з риб’ячим жиром під час вагітності, знижують ризик післяпологової депресії. Риб’ячий жир і післяпологова депресія >>
Омега-3 жирні кислоти також важливі під час вагітності та лактації, допомагаючи мозку плода розвиватися та функціонувати. Ми можемо відчути на власному досвіді, якщо вип’ємо столову ложку олії лосося, олії печінки тріски, ми побачимо світ прекраснішим наступного дня, це покращує наш настрій.
Омега-3 жирні кислоти відіграють ключову роль у розвитку нервової системи, розвитку ока, поліпшення зору, а згодом і розвитку вищих рівнів інтелекту.
Вони також благотворно впливають на матір, зменшуючи частоту гестаційної гіпертензії та передчасних пологів, зменшуючи ймовірність розвитку депресії під час вагітності та після пологів, сприяючи полегшенню пологів, згодом спокійніше сплячи у дитини, попереджаючи алергічні захворювання та зменшити шанси на порушення навчання. Через високий вміст DHA в грудному молоці важливо годувати дитину грудьми принаймні 4-6 місяців.
Барвник під назвою астаксантин, який надає лососю рожевий колір, значно знижує рівень білка в крові, що свідчить про запалення. Регулярне вживання лосося, відповідно, благотворно впливає на ДНК, яка несе гени. Переваги споживання лосося >>
Корисно для будь-якого віку!
Омега-3 жирні кислоти корисні не тільки у віці плоду, але і в наступні роки для профілактики алергічних захворювань. На додаток до запобігання алергії, він також може полегшити наявну астму.
Протизапальний ефект омега-3 жирних кислот допомагає полегшити біль, спричинений ревматоїдним артритом, а також корисний проти екземи, псоріазу, алергічних симптомів шкіри, запальних захворювань кишечника та менструальних болів.
З жирними кислотами Омега-3 ми можемо багато чого зробити:
- для профілактики серцево-судинних захворювань шляхом зменшення судинних руйнівних ефектів запальних процесів,
- вони трохи знижують артеріальний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів,
- пригнічують утворення бляшок, що запобігають атеросклерозу на стінці судини,
- захищають цілісність судинної оболонки,
- поліпшити роботу судинної стінки,
- регулюють серцевий ритм,
- зменшити в’язкість крові,
- пригнічують згортання крові та агрегацію тромбоцитів,
- зменшити ризик розвитку тромбів (тромбоз),
- і ризик інсульту (інсульту) або інфаркту.
(WEBPatient - д-р Йожеф Прокіш, хімік, доцент)
Рекомендація до статті
Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?
Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Світ з нами багато змінився з нинішньою появою коронавірусу. Наші звички та розпорядок дня за одну ніч стали справою минулого.
Зараз охорона здоров’я переросла в окрему дисципліну, одним із елементів якої стало сучасне харчування. Для міжнародних тенденцій.