Ви хочете збільшити свої шанси на вагітність? Харчуйтесь здоровіше. Сідай на дієту. Дослідження показують, що правильні поживні речовини покращують гормональний баланс, сперму та запліднення. Тож окрім того, що регулярно і в потрібний час займаєтесь любов’ю, зосередьтесь на тому, що ви їсте. Створіть «дитячу дієту» у 4 кроки, щоб швидше завагітніти: детокс, «родючу» дієту та додайте спеціальні інгредієнти для нього та її.
Який гарний крок: ти хочеш дитину! Сподіваємось, ваше бажання незабаром здійсниться. Більшість хоче завагітніти через рік. Але іноді це займає більше часу, ніж бажано. Це може бути дуже сумно і важко. Особливо коли йдеться про лікування народжуваності. Ви не єдина.
Ви можете робити більше, ніж просто дотримуватися процедур і регулярно і весело займатися сексом. Наприклад, працюйте над своїм здоров’ям та здоров’ям свого партнера. На жаль, пари, які проходять лікування безпліддя, недостатньо про це поінформовані, але ця порада може змінити ситуацію.
Швидше завагітніти при правильному харчуванні
Ретельно доглядаючи за собою, при правильному харчуванні ви збільшуєте шанси на вагітність. Зрештою, білки - це будівельні блоки гормонів. Як і деякі мінерали, вітаміни та жирні кислоти. Дисбаланс в кишечнику пригнічує вироблення гормонів, що призводить до гормонального дисбалансу. Тож збирайтеся разом у ліжку та на кухні. Йди за дитиною!
Дитяча дієта - Крок 1: Детоксифікуйте своє тіло
Яку оцінку ви ставите за своє здоров’я? Чи жили ви здоровим життям до того, як побажати народити дитину? Якщо ні, починайте детоксикацію. Важливо виводити токсини зі свого організму, оскільки таким чином органи можуть краще виконувати свою роботу. Вагітність - це результат добре функціонуючого організму. Почніть детокс, щоб швидше завагітніти
Дотримуйтесь наступних правил:
Детокс лікування
Декілька рецептів детоксикації можна знайти в Інтернеті. Книга, яку я рекомендую дізнатись, як проводити детоксикацію, - «Здоровий поїдач почувається краще». У ньому детально описано, як можна підійти до лікування детоксикації та підтримувати його. Удачі! Я раджу вам припинити вживання згаданих продуктів або, принаймні, в помірних кількостях, навіть після лікування детоксикації. Вони шкідливі і тому зменшують щомісячний шанс завагітніти.
Крок 2 дієти дитини: платівка для родючості для вас
Після заборони настає те, що ви можете їсти, щоб здійснити своє бажання мати дитину.
- Свіжа їжа з максимально можливою харчовою цінністю. Подумайте про сезонні овочі та органічну їжу.
- 800 грамів овочів на день. Це багато, але ви отримаєте це, якщо покладете овочі по всьому щоденному меню. Подумайте: морква на сніданок ввечері вівсянка, овочевий суп або салат на обід і додаткова порція овочів на вечерю.
- Омега-3 жирні кислоти. Це дуже здоровий протизапальний жир. У нашому тілі часто багато омега 6. Ви знайдете його в соняшниковій олії та майонезі. Дисбаланс між омега 3 і 6 викликає запалення. Омега-3 на потрібному рівні стимулює фертильність. Так як він регулює кровопостачання репродуктивних органів. Це також збільшує цервікальний слиз і сприяє овуляції. Важливо покращити сперму. Під час вагітності це важливо для розвитку мозку та очей.
Поради щодо збільшення омега-3 в організмі:
- прийміть дієтичну добавку омега-3.
- Їжте молюсків, морські водорості та жирну рибу (особливо оселедець, скумбрію та сардини).
- Також насіння льону, волоські горіхи, портулак, шпинат, люцерна.
- полювання (олень, фазан, кролик, кабан)
- насіння чаю багаті омега-3.
- Білки та амінокислоти. Людський організм складається з 20 відсотків білка. Якщо ви їсте вуглеводи, ви даєте своєму тілу енергію. Вживаючи білок та амінокислоти, ви будуєте своє тіло. Твої тканини, клітини, м’язи, органи та кров забезпечуються новими речовинами. Чим якісніші ці речовини, тим здоровішим буде організм. Навіть репродуктивні органи. Є близько 20 амінокислот, і за допомогою харчування ви можете додатково оптимізувати ці поживні речовини. Таким чином, ви зможете побудувати своє тіло ще здоровішим під час вагітності або завагітніти. Я розповім про амінокислоти, на яких слід зосередитися пізніше. Але ці поживні речовини рекомендуються для обох: спіруліни та пирію. Ці супер-продукти містять усі необхідні амінокислоти. Ми також рекомендуємо: яйце всмятку, сир, кукурудза, волоські горіхи, рікотта, бобові, насіння, риба та овочі
- Магній. Не можете повністю вивести зі свого життя стрес? Якщо так, переконайтеся, що ви хоча б поповнюєте вміст магнію. Цей мінерал ще називають «мінералом стресу та родючості». На додаток до добавки магнію, щоденну дозу можна отримати, поєднавши банан та апельсин. Або спробуйте вечерю, багату магнієм, запропоновану NaturalMenta.
Трави, щоб швидко завагітніти
- Шатаварі. Це ім'я означає "сто чоловіків". Трава підвищує лібідо і зміцнює жіночі статеві органи та регулює гормональний баланс в організмі.
- Піппалі: довгий перець має конструктивну дію на репродуктивні органи як чоловіків, так і жінок.
- Насіння кунжуту: збільшують родючість і збільшують капху. Насіння кунжуту стабілізують гормони, особливо якщо їх приймати в певний час циклу. Прочитайте тут, як обертаються насіння для поліпшення гормонального балансу.
- Гокшура: Ця рослина та її сушені насіння стимулюють розвиток сперми у чоловіків та овуляцію у жінок. Під час вагітності ця рослина розслаблює матку і запобігає передчасним пологам.
Прочитайте тут велику статтю про трави, щоб швидко завагітніти.
Ще одна порада: Дефіцит певного вітаміну, мінералу або алергія на певну поживну речовину також може бути причиною не завагітніти. Ніколи не завадить звернутися до мезолога
Крок 3: дієта для дитини. Спеціально для нього
Є три фактори, що визначають якість сперми:
- Кількість сперми. В середньому 100-200 мільйонів на кожну еякуляцію.
- Рух і спритність для запліднення яйцеклітини.
- Форма клітин.
При низькому рівні тестостерону, сильному стресі, алкоголі та надмірній вазі ви отримуєте сперму нижчої якості.
За допомогою цих поживних речовин він може працювати на кращу сперму та вищу плодючість:
Крок 4: дієта для дитини. Спеціально для неї
Гормони та жінки, це дуже складна історія. Особливо, коли мова заходить про вагітність. Найголовніше - забезпечити гарний гормональний баланс, правильний баланс різних гормонів, необхідних для завагітніння. Наступні поживні речовини можуть вам допомогти.
NaturalMenta бажає вам найкращого у вашій подорожі до красивої вагітності та здійснення вашого бажання мати дітей!
- Цікава дієта найшвидшої людини у світі More Air
- Введення твердих речовин в раціон дитини не пов’язане з відлученням від грудей - Mothers Today
- Найкращий вік для введення риби в раціон дитини; Новини зараз
- Кетогенна дієта швидше втрачає вагу, не вживаючи вуглеводного покриву
- Дієта матері до вагітності могла визначити стать дитини - Діаріо Ель Соль