насіння

гарбузова олія Це харчова добавка, що має велику користь для нашого здоров’я, серед якої є здатність доглядати за сечовивідними шляхами, а також запобігати появі каменів у нирках. Процес створення цього насіння олії простий. Він полягає в холодному пресуванні їх у сирому вигляді, щоб зберегти їх лікувальні властивості та всі поживні речовини.

Багатство жирних кислот омега 3 та 6 робить його чудовим протизапальним засобом. Крім того, він дуже добре поєднується в салатах і практично в будь-яких стравах (якщо ми не використовуємо його для смаження). Чи наважуєтесь випробувати це і дізнатися все, що він може зробити для вашого здоров’я?

Переваги гарбузової олії

Смак його гладкий і дуже приємний. Крім того, як цікавість, ми скажемо вам це багато людей споживають його як харчову добавку у випадках відновлення або слабкості. Давайте розглянемо його переваги докладно, перш ніж пояснити, як це може допомогти нам у разі проблем з нирками.

Незамінні жирні кислоти в гарбузовій олії

Якщо ми скажемо вам, що це масло багате на ефірні жирні олії, ви, швидше за все, злякаєтесь. Однак, це жирні кислоти омега 3, 6 і 9. Вони дуже корисні для організму.

  • Ці жирні кислоти присутні в гарбузова олія захищає наші органи і боротися із запаленням.
  • Вони регулюють температура тіла, захищають нерви, м’язи та шкіру.
  • Дуже цікавий факт знизити рівень холестерину в крові а також сприяють правильному засвоєнню поживних речовин під час нашого травлення.
  • Омега 3, 6 та 9 жирні кислоти захищають судини та нерви та допомагають зберегти шкіру молодою та еластичною.

Вони допомагають нам полегшити біль, пов’язаний з артритом

Ці дані цікаві: є кілька досліджень, які показують нам, що гарбузова олія може бути придатним для зменшення запалення, пов’язаного з хронічним ревматоїдним артритом. Його терапевтична дія обумовлена ​​незамінними жирними кислотами, вітаміном Е та високим вмістом антиоксидантів, на додаток до всього сімейства токоферолів, набору дуже здорових фенолів для кісток, суглобів та хрящів.

Захищає чоловіків від проблем з простатою

Зрозуміло, що регулярне споживання гарбузова олія це не попередить і не вилікує захворювання, пов’язані з простатою. Однак він може виступати хорошим захисником.

Гарбузова олія підтримує здоров'я нирок

Дослідження проводили Мічиганський університет, США, і публікували в таких журналах, як "Система охорони здоров'я". Висновки, до яких вони дійшли щодо взаємозв’язок між олією гарбузового насіння та здоров’ям нирок, були наступними:

Як приймати гарбузове масло

  • гарбузова олія поєднується з багатьма стравами. Він чудово підходить як заправка в супи, овочі та салати.
  • Ви також можете змішати його з оливковою олією, ця комбінація є дуже корисною та запропонує насичений та захоплюючий смак у будь-якій овочевій страві.
  • Найкраще приймати 3 маленькі чайні ложки на день (загалом 15 мл на день). Для дітей достатньо чайної ложки, яка може бути дуже корисною для боротьби із запорами.
  • Ця олія дуже корисна для людей похилого віку: ми полегшимо проблеми з артритом, подбаємо про здоров'я їх нирок, їх травлення, і вони отримають дуже живильну добавку для досягнення енергії, здоров'я та добробуту.

На закінчення

Спочатку, відсутність відомих побічних ефектів, пов’язаних з гарбузовим маслом. Як завжди, найкраще підтримувати a баланс у нашому харчуванні. Тому, поки ми споживаємо відповідні дози, ми помічатимемо лише користь. Нарешті, бажано звернутися до лікаря для правильної діагностики та лікування у разі серйозних патологій. Ви наважуєтесь вводити цю здорову олію у свій раціон? Ви побачите, наскільки це добре працює для вас.

  • El-Adawy, T. A., & Taha, K. M. (2001). Характеристика та склад олій та борошна насіння кавуна, гарбуза та паприки. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf001117
  • Фахім, А. Т., Абд-ель-Фаттах, А. А., Ага, А. М., і Гад, М. З. (1995). Вплив гарбузової олії на рівень поглиначів вільних радикалів, викликаних під час ад’ювантного артриту у щурів. Фармакологічні дослідження, 31(1), 73-79.
  • Гохарі Ардабілі, А., Фархуш, Р., і Хаддад Ходапараст, М. Х. (2011). Хімічний склад та фізико-хімічні властивості насіння гарбуза (Cucurbita pepo subsp. Pepo Var. Styriaka), вирощених в Ірані. Журнал сільськогосподарської науки та техніки.
  • Нісімура, М., Окавара, Т., Сато, Х., Такеда, Х., і Нісіхіра, Дж. (2014). Гарбузова олія, видобута з Cucurbita maxima, покращує розлад сечовиділення у надмірно активного міхура людини Журнал традиційної та додаткової медицини. https://doi.org/10.4103/2225-4110.124355

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.