Оливки є одним із типових продуктів Піренейського півострова і є частиною середземноморської дієти. Фінікійці та римляни вже знали про їх переваги у виробництві олії, але вони також дуже здорові як природні ліки. Рекомендованими є сім одиниць на день, що ми можемо їсти опівночі, щоб убити голод.
Оливки, ідеально підходять для уникнення серцевих захворювань
Оливки мають велику кількість ефірних масел Омега-3 та Омега-6, завдяки яким ми досягаємо кращого стану організму в цілому. Але вони також мають ряд поживних речовин, оскільки вони є природним джерелом вітамінів А і С. Ці вітаміни допомагають підтримувати тканини в ідеальному стані та забезпечують ідеальний захист від зовнішньої агресії. До цього слід додати внесок тіаміну, необхідного для нервової системи, повідомляє Noticias24.com.
Як мінерали, забезпечують залізом і натрієм. Запас заліза робить їх придатними для людей з анемією. Чорні оливки містять більше заліза, ніж зелені оливки, але Вони не призначені для людей з гіпертонією через велику кількість натрію, який вони містять.
- 10 порад щодо миття фруктів та овочів перед їх вживанням; уникати; s хвороби!
- Догляд за собою та здорове харчування, запорука уникнення хвороб, перебуваючи вдома - Ель Діаріо
- 10 порад, щоб уникнути втрати зв’язку з партнером
- 10 порад, як уникнути поганої роботи травної системи; n
- 10 порад, як зробити фотографії з їжі в Instagram ідеальними