Оливкова олія допоможе вам схуднути, ви просто повинні відчути його запах.
Оливкова олія може творити чудеса! Не обов’язково використовувати його лише для гарячої або холодної кухні, досить просто запахнути, і ми схуднемо.
Німецькі вчені придумали щось революційне. Якщо під час обіду ви поставите на стіл відкриту пляшку оливкової олії, ви не будете їсти достатньо, щоб набрати від неї вагу. "Отже, ви їсте на 200 калорій менше на день", - підтвердив професор Шиберле з наукової групи.
Критська дієта
Дієту з оливковою олією ще називають критською, оскільки греки теж працюють за цим принципом дієти. Не дарма оливкову олію називають рідким золотом. Він містить кислоти, які знижують нездоровий рівень холестерину. Це допомагає як профілактика при раку, серцевих захворюваннях, цукровому діабеті, але особливо при надмірній вазі.
Приймаючи оливкову олію, ви забезпечуєте організм серотоніном, який викликає відчуття ситості.
Основою цієї дієти є заміна всіх жирів оливковою олією. Вуглеводи слід приймати лише у вигляді фруктів, а ваш раціон повинен бути збагачений рибою.
Розділіть їжу протягом дня, щоб ви їли 25% на сніданок, 45% на обід і 30% на вечерю. Випивайте одну столову ложку оливкової олії перед кожним прийомом їжі, і кілограми знизяться самі по собі.