причин

Включення оливкової олії в наш раціон збалансовано може допомогти нам запобігти багатьом захворюванням, оскільки це цінне джерело необхідних жирів для нашого організму.

Дізнайтеся про основні переваги оливкової олії та про те, чому важливо правильно вживати його в нашому раціоні:

1- Це цінне джерело вітамінів та антиоксидантів. 100 грам оливкової олії екстра-віджиму містять 96% та 50% рекомендованих добових норм (RDA) вітаміну Е та вітаміну К відповідно.

2- Регулярне споживання його у збалансованому харчуванні може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ (поганий), не змінюючи рівень холестерину ЛПВЩ (хороший), так що сприятиме профілактиці серцево-судинних захворювань та атеросклерозу.

3- Згідно з дослідженням, проведеним Автономним університетом Барселони, олеїнова кислота та група антиоксидантів, що містяться в оливковій олії, допомогли б зниження активності онкогену і стимулювало б загибель клітин, що утворюють пухлини в молочних залозах.

4- Він буде активно втручатися в деякі травні функції організму, де це допомогло б зменшити секрецію шлункової кислотності, покращити спорожнення жовчного міхура і полегшити кращу абсорбцію кишечником різних поживних речовин.

5- Згідно з дослідженнями Американської діабетичної асоціації споживання оливкової олії регулювало б виробництво інсуліну підшлункової залози, контролювати рівень глюкози та затримувати лікування наркотиками у вперше діагностованих хворих на діабет.

6- Його кулінарна корисність дуже багата і різноманітна, оскільки його можна додавати в якості заправки в салати, він може замінити інші жирні приправи, такі як майонез, вершкове масло та масло, а також можна використовувати для смаження.

7- Його використання в лікувальних або альтернативних засобах надзвичайно поширене. Його застосування дуже різноманітне при опіках, болях, отитах, розтягненнях, прищах або ревматизмі, тощо.

8- З цієї причини зовнішні переваги оливкової олії дуже різноманітні деякі косметичні продукти використовують їх у своїй формулі а також використовується для приготування мила та кремів для поліпшення шкіри.

9 - Це важливий інгредієнт середземноморської дієти, де він вносить до 17-25% калорій як основний жир. Ця дієта може стабілізувати рівень цукру в крові та знизити рівень холестерину та тригліцеридів, серед інших проблем зі здоров’ям.

10- Оливкова олія - ​​це стовідсотковий натуральний продукт, оскільки в його процедуру та промисловий процес для споживання людиною не додаються ні добавки, ні консерванти.