Більше 60% іспанців споживають омега-3 нижче рекомендованого

слід

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в Іспанії

Погана дієта, поряд із сидячим способом життя та курінням, є одним з головних "серійних вбивць" нашого серця. Про це згадав Іспанський фонд серця (FEC) кілька тижнів тому під час презентації кампанії, в якій було підкреслено, що серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в Іспанії.

Наш швидкий темп життя змусив нас не приділяти достатньо уваги своєму харчуванню; Ми ледве встигаємо готувати, і коли це робимо, ми не завжди вибираємо свіжі продукти, які підтримують здорове харчування. Не рухаючись далі, більше 60% іспанців споживають омега-3 нижче рекомендованого, згідно з даними Національного обстеження дієтичного споживання в Іспанії, підготовленого Іспанським агентством споживання та безпеки харчових продуктів та харчування.

Що таке Омега 3?

Збалансована дієта, багата жирними кислотами Омега-3, може допомогти покращити та продовжити якість нашого життя. Це кардіопротекторне поживне речовина міститься в таких продуктах, як жирна риба (лосось, річкова форель, сардини, тунець тощо) і молюсків, а також у рослинних джерелах, таких як волоські горіхи, насіння льону або соєва або ріпакова олія.

Однак іноді важко забезпечити надходження цих жирних кислот через ці продукти, тому молоко, збагачене Омега 3, є дуже корисним та зручним варіантом, щоб допомогти досягти щоденного надходження необхідних поживних речовин для турботи про наше серце.

Молоко, збагачене Омега 3, є дуже корисним та зручним варіантом, який допоможе досягти щоденного споживання поживних речовин

Для дорослого населення в цілому експертні органи, такі як Європейський орган з безпеки харчових продуктів (EFSA) або Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), рекомендують 250 мг/день омега-3 (EPA + DHA), але іспанське населення не досягає такої норми.

Властивості Омега 3

Омега 3 сприяє зниженню рівня жиру в крові та допомагає зменшити ризик раптової смерті, а також ризик серцевих нападів або інсультів. Так само, Омега-3 жирні кислоти допомагають знизити артеріальний тиск у людей, які страждають на це гіпертонія, а також може знижувати тригліцериди та підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ таким чином, що це може допомогти контролювати серцево-судинний ризик у людей, які страждають на інші захворювання, такі як діабет.

У цьому плані нещодавнє дослідження з даними 13 клінічних випробувань, опубліковане цього місяця в Журналі Американської асоціації серця, недавно дійшло висновку, що добавки жирних кислот Омега 3 морського походження знижує ризик інфаркту міокарда, смерті від ішемічної хвороби, загальної ішемічної хвороби, смерті від серцево-судинних захворювань та загальної серцево-судинної хвороби. Зниження ризику страждання цими подіями, здається, пов'язане, отже, лінійно з дозою добавки цього типу жирних кислот.

Омега-3 жирні кислоти допомагають знизити артеріальний тиск у людей, які страждають на гіпертонію

Важливість введення Омега-3 в наш раціон

Важливо усвідомити важливість щоденного догляду за серцем

Дуже важливо усвідомлювати важливість піклування про серце щодня і, перш за все, робити це з раннього дитинства. Це є, з 40 років, задовго до виявлення будь-якого типу проблем для досягнення хорошого довгострокового здоров’я серцево-судинної системи.

Анхель Гіл, професор біохімії та молекулярної біології в Університеті Гранади, президент Іберо-Американського фонду харчування (FINUT), вказує, що споживання Омега 3 "повністю рекомендується для профілактики серцево-судинних захворювань" і наголошує, що " сприяє правильному розвитку мозку, а також гостроти зору у дітей ", тому це поживна речовина, яка також повинна бути в раціоні" з перших днів життя ".

Дослідження Молоко як засіб для здоров’я: поліненасичені жирні кислоти Омега-3: рекомендований та поточний прийом, джерела їжі та вплив на пізнання та здоров’я серцево-судинної системи, підготовлене Іспанським фондом харчування (FEN) та Іберо-американським фондом харчування (FINUT) ), вказує, що молоко завдяки своїм фізико-хімічним характеристикам та високому проникненню в будинки та ресторани, а також легкості споживання в різних ситуаціях пропонує надзвичайно корисну альтернативу як засіб для добавки жирних кислот Омега 3 в дієта іспанського населення.

Таким чином, збагачене Омега-3 молоко починається з знежиреного молока і додатково містить жирні кислоти Омега-3, олеїнову кислоту та інші мікроелементи. Простий і зручний спосіб цього виду продуктів допомагає забезпечити рекомендований щоденний прийом Омега-3, і, маючи невеликий жест, такий як зміна склянки молока на один із Омега-3, ми можемо досягти 50% від рекомендованої добової кількості цих поживних речовин, настільки важливих для нашого здоров’я.

Стакан адаптованого до Puleva молока забезпечує додатковий вітамін D та інші поживні речовини, такі як вітаміни A, C, B6, B9 або B12, які сприяють .

Згідно з дослідженням Університету Ньюкасла, присвоєння імен коровам збільшує виробництво молока, на що Хосе Мануель Васкес, .

За допомогою цього калькулятора можна за 2 хвилини дізнатися, чи є залізо та Омега 3 DHA, основні поживні речовини, які втручаються у розвиток.

Молочні продукти забезпечують додавання цукру в раціоні дуже обмежено - 12,43% від загального споживання - і, в той же час, мають.

Поповнення здорової дієти Омега-3 є доцільним варіантом для профілактики серцево-судинних захворювань

- Каліометр не обманює: більшість з нас не отримує необхідного щоденного кальцію

Робіть ставку на молоко для зростання для найменших і вибирайте найкраще

Puleva Mamá - це новий і смачний спосіб прийому фолієвої кислоти для вагітних

Цей вміст розроблено Content Factory, фірмовий блок вмісту Vocento, з Інститут харчування ім. Написання цього засобу інформації не втручалося в його підготовку.